睡前几分钟动作

女人睡前做几分钟动作，早上会漂亮很多！

女人们，你们睡觉前都习惯做什么事呢？相信大部分人都是玩手机和电脑，虽说给人的而生活带来了乐趣和便捷却容易破坏睡眠。小编在这里告诉大家，睡前可以做做其他的事情让自己放松，美美睡个觉。

一、敲胆经：、排水肿

敲打胆经，可以舒经通络、，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，敲打的部位就会瘦下去。

二、推腹：清扫经络垃圾、减腹部脂肪

推腹法就是通过简单的手法，帮你清扫经络垃圾，从而达到舒肝、开胃健脾，养心的目的，这对于情绪病发胖的效果十分有用。

三、淋巴：、分解脂肪

淋巴循环欠佳，会影响身体的机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。

四、勤泡脚养生

脚是人体中离心脏远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以。热水泡脚排油王可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，终达到养生的目的。

五、睡前伸懒腰：加速内循环

在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天疲劳是有好处的。伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱正确位置，保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和有作用。
8个简单的瑜伽动作，收腹又瘦大腿！

每个动作30秒平坦的小腹、修长的美腿，并不是什么奢望！