一抹瘦 酸奶就应该这样喝

酸奶这样喝，美容、又抗辐射，一不小心就年轻了20岁！

酸奶的营养价值十分丰富，喝酸奶可以促进消化吸收，对是很有利的。但是你知道吗，要是把酸奶和其他一些食物合理的搭配，助消化、美容及的效果会更好哦！

1.黄瓜×酸奶：美容纤体

因为黄瓜和酸奶都是低热量食物，而且黄瓜本就是一种非常好的美容食物，所以和酸奶搭配共食可以更大的加强的效果，而且还不用担心这样搭配会吃胖。

2.木瓜×酸奶：

因为木瓜是低热量水果，吃了还容易饱腹，很利于美容。将木瓜榨成木瓜汁拌上酸奶一起吃，就可以达到的效果。

3.红糖×酸奶：缓解

酸奶中加入红糖搅拌后饮用，可以使肠内的环境得到很好的改善，使得到很好的缓解。而且可以帮助体内脂肪的燃烧，对是很有利的。

4.苹果×酸奶：助消化

吃苹果有、助消化的作用，把苹果和酸奶搭配一起吃，会有很清爽的味道使人感到惬意，同时助消化的效果会更好。

5.绿茶×酸奶：瘦腹抗辐射

把绿茶粉放入酸奶中搅拌均匀饮用，可以很好的排除体内的毒素。同时喝这样的绿茶酸奶可以使得到很好的缓解，阻止小肚腩的生起。当然喝了还有抵抗辐射的作用。

6.香蕉×酸奶：润肠饱腹

香蕉含有丰富的营养，且热量低，是很好的水果，同时还含有丰富的膳食纤维素，是很好的营养食物，所以吃少量香蕉就会有很大的饱腹感，与酸奶同食更是容易饱腹而不会有饥饿感。因此可以减少其他食物的摄入而有利于。

7.红酒×酸奶：美容

因酸奶中含有丰富的双尾菌和乳酸菌，有通便的作用，而红酒有美容的，所以这两种搭配可以很好的。可以让因而囤积一抹瘦在体内的废物及有害物很好的排除体外。

8.干果×酸奶：补充营养

酸奶和干果搭配，有利于、、改善动脉硬化、肌肉等问题，还能预症，缓解因长时间对着电脑而引发的眼疲劳。

做法：把去壳的坚果（杏仁、碧更果、核桃等）弄碎洒在酸奶上或拌匀来饮用。一天一碗，当早餐来吃是也可以。关注气质女人宝典qznrbd66，让你成为内外兼修的真正女神！