奇记育发分享脱人士需尽量避免吃的食物

　　接下来，我要要说脱发后，尽量避免吃的东西!

　　个就是高浓度咖啡。

　　咖啡喝多了，会让体内的咖啡因含量增加过多摄入会抑制毛发的生长。 德国吕贝克大学做了个「关于咖啡因对毛发生长的影响」的研究。他们从脱发人群的头皮上取下毛囊培养，并在培养基上加了高浓度咖啡因。

　　研究发现，咖啡因抑制了毛囊的生长。虽然高浓度咖啡要少喝，低浓度咖啡还是可以喝的。因为低浓度咖啡因可以抑制 DHT，帮助毛囊生长。我推荐你一天喝一杯不含糖的美式咖啡。

　　第二个就是各种油炸饮食，包括炸鸡。

　　油炸食品的热量很高，经常吃的话容易导致肥胖，进而引起脱发。

　　所以别吃油炸食品了，尽量吃蒸菜煮菜吧!

　　第三个是红烧肉。

　　如果肉吃多了，会增加头皮屑。 不过一点肉不吃也不行，适当的蛋白质摄入是必须的，可以不吃脂肪多的部位，比如吃鸡肉不吃鸡皮!

　　第四个是巧克力、饼干等甜食。 甜食吃的太多，也会容易脱发。含糖多的水果，一下吃的很多，也会快速升高血糖。不过不要担心。如果你没有遗传脱发因子，可以正常吃水果。