虔草分享秋冬正确养生的3个技巧

　　今日霜降，霜降作为秋季进入冬季的一个过渡节气，是秋季中寒凉的一个节气。谚语云：一年补透透，不如补霜降。说明霜降正是养生保健的好时候，那么霜降时期该如何正确养生呢?

　　1、保暖

　　保暖有利于防秋寒、稳健身体。霜降时节，早晚温差大，冷热失常，往往使人措手不及，易患上、咳嗽等疾病。日常生活中应注意防寒保暖，避免着凉。

　　2、早起早睡

　　俗话说，春夏养阳，秋冬养阴，而伤阴血的就是“熬夜”。进入深秋时节，秋气更易伤肝，此时就应滋养肝血，特别注意不要熬夜。熬夜易伤肝血，肝血不足时，人容易、急躁，甚至手脚发麻。

　　3、饮食进补

　　“补冬不如补霜降”，霜降进补是为冬季进补打基础的，冬季进补能不能达到，关键在于脾胃受不受补。如果不先把脾胃养好，进补后承受不了，就会出现腹胀、腹泻等现象。

　　大家可以试试虫草枸杞老鸭汤，对于健脾温中大有裨益。