虔草冬虫草清炖鹧鸪健康快手有营养

　　

　　今天分享下冬虫草清炖鹧鸪的食谱做法，这道汤健康快手，而且还有营养!快快跟着小编做起来吧!

　　一、主料：

　　鹧鸪1只、猪展肉200g、冬虫夏草5g

　　二、辅料：

　　桂圆肉6粒、淮山4片、油1茶匙、枸杞10克、盐2小勺、姜片几片、红枣8粒

　　三、步骤：

　　#1

　　冬虫夏草用冷水清洗干净，鹧鸪、猪展切块。

　　#2

　　枸杞用清水浸泡洗净，淮山清水浸泡湿润。

　　#3

　　肉类先飞水处理，然后冷水冲洗，然后将肉类放进炖锅里，加入枸杞和冬虫夏草。

　　#4

　　红枣去核，桂圆用清水洗一下，加入到炖锅里

　　#5

　　锅里加入9分满的蒸馏水，加入少许花生油，再加入少许清水，浸泡炖锅的3/4即可，用大火烧开。

　　#6

　　中火炖2小时

　　#7

　　加入少许的食盐调味