如何解决考场上的紧张情绪
10月份自考即将来临，想到又要考试了，考生们的心情是否十分的忧虑呢？有些考生在考前做好了充分的准备，可一旦进入考生，心情一紧张就什么都忘了，对于这类型的考生，广州自考网的老师总结了以下几种方法，希望能帮到你。
一、注意临场心理调节。在考试开始前半个小时，不宜在考场外继续看复习资料，这样很容易加大精神上的压力，可以在提早一点进入考场，然后适当地深呼吸，尝试让自己冷静下来，可用“我能行”、“静心”、“认真”等自我暗示来稳定自己的情绪。
二、尽量把脑袋放松，不要想太多没必要的事情，把家庭、学业、前途的问题通通忘掉，太多的牵挂会加重心理的负担造成焦虑，这样对考试十分不利，尽量轻装上阵，尽力而为便可。
三、拿到试卷后，不要急于动笔，往往有的考生因为过于紧张，在试卷发下来后就开始答题，这样是违反了考试规定，重则是会当来处理的，因此，在试卷发下来后，可以先用几分钟时间浏览试题，对各题的难易、分值分布有个了解，然后合理安排答题时间。
四、答题前，要逐字逐句审清题意，明了要求。答题力争简明扼要，答其所问。卷前的“注意事项”要仔细过目。
五、分值较小的题，如果一时做不出来，可先放一放，抢时间先做会做的题，然后再回头考虑本题。
六、有些看起来较容易的题目，其中可能有难点、陷阱，切忌疏忽大意。
七、巧用图表法，碰到有些数学难题，可将已经数和未知数之间的关系列成图表，然后进行分析。找出解题的方法。
八、复查是考试中的重要一环，如果时间来不及，宁可把做完的题先复查一遍，而不做无把握的题。
九、不要见别人交卷就着慌，草率收兵，要力争在规定时间内圆满的答完、检查完。
十、考完一科后，精神要放松，不要参加考生之间的议论或互相对答案。应抓紧时间清醒头脑，做好考下一科的准备。
考生在上考场的时候不妨试用下以上的方法，如对自考考试还有哪方面不懂的考生，看登录广州自考网咨询了解。
原文链接：http://www.gz-***/Introduction/GdQuery/2430.htm
报名地点：广州海珠区新港西路135号中大西门中大科技园A栋402
报名热线：400-000-2300
联 系 人：叶老师
Q Q咨询：2355740075
一、注意临场心理调节。在考试开始前半个小时，不宜在考场外继续看复习资料，这样很容易加大精神上的压力，可以在提早一点进入考场，然后适当地深呼吸，尝试让自己冷静下来，可用“我能行”、“静心”、“认真”等自我暗示来稳定自己的情绪。
二、尽量把脑袋放松，不要想太多没必要的事情，把家庭、学业、前途的问题通通忘掉，太多的牵挂会加重心理的负担造成焦虑，这样对考试十分不利，尽量轻装上阵，尽力而为便可。
三、拿到试卷后，不要急于动笔，往往有的考生因为过于紧张，在试卷发下来后就开始答题，这样是违反了考试规定，重则是会当来处理的，因此，在试卷发下来后，可以先用几分钟时间浏览试题，对各题的难易、分值分布有个了解，然后合理安排答题时间。
四、答题前，要逐字逐句审清题意，明了要求。答题力争简明扼要，答其所问。卷前的“注意事项”要仔细过目。
五、分值较小的题，如果一时做不出来，可先放一放，抢时间先做会做的题，然后再回头考虑本题。
六、有些看起来较容易的题目，其中可能有难点、陷阱，切忌疏忽大意。
七、巧用图表法，碰到有些数学难题，可将已经数和未知数之间的关系列成图表，然后进行分析。找出解题的方法。
八、复查是考试中的重要一环，如果时间来不及，宁可把做完的题先复查一遍，而不做无把握的题。
九、不要见别人交卷就着慌，草率收兵，要力争在规定时间内圆满的答完、检查完。
十、考完一科后，精神要放松，不要参加考生之间的议论或互相对答案。应抓紧时间清醒头脑，做好考下一科的准备。
考生在上考场的时候不妨试用下以上的方法，如对自考考试还有哪方面不懂的考生，看登录广州自考网咨询了解。
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