怎样训练孩子的记忆力

1、接受新资讯学习新技能
如果人能保持接受新资讯、学习新技能的习惯，可以帮助大脑延缓衰老，激发大脑学习能力，大幅降低神经组织退化的风险，对中老年人尤其有效。
2、听音乐
多听音乐，可以促进右侧半脑的功能。听的音乐是「纯粹」的音乐，即不带歌词的，幽雅的音乐。听时不要思考其他问题，是宁心静气，陶醉其中。
3、每周3次快步走
快步走会对大脑老化的过程施以正面影响。有规律地运动，不仅能减少疾病发生的风险，也会帮助减缓现有病症的发展，如认知障碍症等。此外，运动可以提高精力，令人白天神清气爽，晚上睡得香，还会降低患抑郁和焦虑的风险，因此大脑也更健康。
4、与陌生人谈话
你要尽可能多讲话，特别是要与陌生人交谈。人在说话时要动员大脑的许多部分，在陌生人面前讲话尤其如此。
5、减少摄取糖分
每天摄取大量糖分的人患轻度认知功能障碍的机率，要比很少摄取糖分的人高出1.5倍。
如果你过度摄入糖分和谷物，葡萄糖和胰岛素含量可能居高不下，胰岛素信号变得极度混乱，大脑因此而不堪重负，思维和记忆能力受损，终导致性脑损伤。
6、食用足量水果蔬菜
每天食用足量水果和蔬菜者，在认知测试中的表现更好。
7、摄取富含胆碱的食物
西兰花和花椰菜富含胆碱，这是一种对大脑发育非常重要的B族维生素。
妊娠期摄取胆碱能够促进子宫内胎儿的大脑发育，为脑部活动提供「强劲动力」，由此说明，胆碱可能有助于提升大脑的认知功能，改善学习能力和记忆力，甚至消减年龄相关的记忆力减退问题，同时增强幼龄期大脑对毒素的抵抗力，并为其日后的生长发育提供长期保护。蛋类和肉类食品也是摄入胆碱的优质营养源。
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