什么是短期记忆呢
要记住很多事情，须用对方法，一直复诵、死记，记忆并不持久。
你有没有忘记带联络簿回家、忘记带作业到学校的经验？不只是你，连大人也会有这种尴尬的时候。像妈妈在煮菜，忘了关火跑去接电话，结果锅子烧焦了；爸爸下班回来，忘记去干洗店取回干净的衣服等等。
其实，每个人多多少少都有健忘的经验，根据专家的说法，这种暂时性的遗忘是正常的，而这些都跟人的记忆有关。让我们来认识一下记忆的特质，并学习几个技巧，帮助改善记忆力吧。
考考你的记忆力
想想看， 当我们看一张图片的时候， 眼睛是否像照相机一样，﹁喀嚓﹂就把那个画面整个存到脑袋里去了呢？
不是，即便我们把大脑整个翻开来，也找不到那张图片。为什么不把整个画面都存进去呢？大脑跟电脑的记忆体一样，如果要储存更多讯息，就需要更多容量，如果什么都要记住的话，脑力根本吃不消。所以，我们的大脑会选择记住它认为重要的讯息。然后，大脑把讯息从﹁短期记忆﹂，再挑选一些出来，搬到﹁长期记忆﹂去。
什么是短期记忆呢？我们来做一个记忆测验。
下面有一连串数字，把它记下来。但是不能写下来，不可做笔记，纯粹靠自己的记忆，看你能记住几个数字。
记忆,记忆力,大脑刺激,记忆力训练,记忆力游戏
好，刚才那段数字，现在要请你背出来，或是把它们写下来。你答对几个数字呢？
如果你能记住五个到九个数字，都算正常；如果你能记住超过九个的话，就算是蛮厉害的。你可能会发现，当数字一多的时候，前面的数字就开始在记忆里消失了。这是因为这些数字存在我们的﹁短期记忆﹂，容量很有限，大约是七个讯息单位。
短期记忆那么短，有什么用啊？其实，我们经常在使用它。例如，当我说这句话的时候，你就正在用短期记忆来记住这句话的开头，不然你会听不懂我在说什么。
记忆就像一个旅馆，旅馆内有很多房间，住着我们的长期记忆。短期记忆就像旅馆的大厅，新的记忆进来的时候，就像是要入住的客人。你刚到旅馆时，不是都要在大厅办理入住手续？记忆也是一样，
在大厅先报到，再拿到钥匙住进旅馆的房间。
大脑有个部位叫﹁海马回﹂，就像是记忆旅馆的前台，专门负责把记忆发送到大脑各个不同的地方储存起来。这个前台实在很辛苦，因为新的客人络绎不绝一直进来，如果前台不很快把记忆送到房间去的话，记忆就会跑掉！
你还记得刚才的那串数字吗？除非你把它写下来， 否则应该早就忘记了。为什么？因为我们如果没有花心思把它们储存到长期记忆里， 大脑认定没那么重要， 就会让它消失了。
问题是， 像学校的课文、那些你需要背诵的单字， 和国家首都的名字??等等﹁资料﹂，全都需要入住到你的记忆旅馆里。你的记忆前台早就忙不过来了，偏偏你又对这些知识没太多感觉。这时候该怎么办呢？
我们再来做一个记忆测验。
请先准备一张纸，一支笔。下面有十五个东西的名称，你看过后尽量把它们记下来，但先不可记笔记，也不能写在纸上。
猴子、钥匙、狮子、礼物、保险柜、课本、贴纸、显微镜、长颈鹿、毛巾、胶水、老鹰、跳伞、短片、奖杯
好！请在纸上写下所有你能够记得的东西。不需按照顺序，想到就写下来。
你写了几个呢？如果你写满十五个的话，那了不起！你应该有用一些记忆技巧。
十到十五个，算是蛮厉害的；十个以下，还算正常；少于七个，嗯，那请继续看下去??
其实，我次做这个练习时，记住十个都有点困难。不过我要教你一个技巧，让你至少记住八、九成以上！
图像记忆法
我要用刚才那一串东西，讲一个故事。请跟着我的描述想像故事里的画面。
有一天，猴子拿着一把钥匙，见到了狮子。狮子给猴子一个礼物，猴子就把钥匙交给狮子。狮子拿着这把钥匙，打开了一个保险柜。保险柜里面，有一本非常珍贵的课本，课本上面，贴了一张会闪闪发光的贴纸。狮子找它的伙伴长颈鹿来，用显微镜看这张贴纸。长颈鹿看了之后满头大汗，想用毛巾擦脸但发现毛巾上都是胶水，沾满了它的毛，长颈鹿没办法呼吸了！赶紧呼叫老鹰，老鹰从天上「啪」的跳伞下来，救它的朋友长颈鹿。这件事被其他动物拍成短片，老鹰成为了英雄，还获得一个奖杯。
现在，请你拿一张白纸，试着用一分钟的时间，回想整个故事与画面，然后写下故事里出现的那些东西。如果你刚才有认真看这个故事，并且也跟着想像画面，应该会发现很容易记住比上一次更多的内容。为什么会这样呢？
、大部分的人比较擅长﹁图像记忆﹂。当你把每个东西想像成一个生动的画面，会比较容易记住。
第二、大脑喜欢把东西串连在一起。光是你把东西想成两或三个一组，像是猴子拿着钥匙，狮子拿着礼物，保险箱里面放着什么，这样更容易记起来。
当我们把一些原本没有关联的东西，想像成一个有画面、有剧情的故事时，也就等于让这些猴子、狮子、老鹰，能够手牵手一起从记忆旅馆的大厅走进长期记忆的房间。
想记住很多事情，一定要用对方法。如果你只是一直复诵、默写、不断看课文，虽然还是可以把东西背起来，但那种﹁死背﹂的方法并不太持久。不如去动动脑，发挥一些想像力，说不定很久之后你还记得长颈鹿用毛巾擦脸，然后被毛巾黏住皮毛的画面呢！
记忆一旦住进旅馆房间之后，就一辈子待在里面了吗？这可不一定。
我们不但会忘记，记忆还可能改变！当我们有了一些新的经验，还可能会跟旧记忆混在一起。像刚才列出的十五个东西，你有没有写出一些你以为有但其实没有的东西？这就表示你的新旧记忆已经混在一起了。
如果你想要加强自己的记忆，方法就是把那些平常拍的照片、影片、笔记，不时拿出来看一下，唤醒自己的记忆。
睡不饱，记不好
近年来科学家发现，﹁睡眠﹂对我们的记忆非常重要。当我们睡着时，就是大脑整理记忆的时候。实验发现，如果你在学习后马上去睡觉，会更容易记住学习的东西。还有个实验发现，熬夜不睡的时候，记忆力测验的表现会降低四十％。这就像一个睡饱的学生能力有一百分，没睡觉的学生却只有六十分，睡不饱，等于记忆不及格耶！虽然我们有时会觉得自己根本不困，不想睡觉，睡觉好浪费时间啊！但从记忆的角度来看，这一点也不浪费，反而是必要的。
了解了﹁记忆﹂的各个特点后，希望你下一次要记忆事情的时力和想像力，让事情更容易住进你的长期记忆旅馆里。但也别忘了偶尔让你的记忆出来放放风，回想之前考试考过的一些内容。即便你偶尔这么做，你会发现，到了年底期末考之前，你的同班同学早把之前学的东西忘光光，你还记忆犹新呢。
记忆大师：www.jiyi***
联系热线：18662474858
你有没有忘记带联络簿回家、忘记带作业到学校的经验？不只是你，连大人也会有这种尴尬的时候。像妈妈在煮菜，忘了关火跑去接电话，结果锅子烧焦了；爸爸下班回来，忘记去干洗店取回干净的衣服等等。
其实，每个人多多少少都有健忘的经验，根据专家的说法，这种暂时性的遗忘是正常的，而这些都跟人的记忆有关。让我们来认识一下记忆的特质，并学习几个技巧，帮助改善记忆力吧。
考考你的记忆力
想想看， 当我们看一张图片的时候， 眼睛是否像照相机一样，﹁喀嚓﹂就把那个画面整个存到脑袋里去了呢？
不是，即便我们把大脑整个翻开来，也找不到那张图片。为什么不把整个画面都存进去呢？大脑跟电脑的记忆体一样，如果要储存更多讯息，就需要更多容量，如果什么都要记住的话，脑力根本吃不消。所以，我们的大脑会选择记住它认为重要的讯息。然后，大脑把讯息从﹁短期记忆﹂，再挑选一些出来，搬到﹁长期记忆﹂去。
什么是短期记忆呢？我们来做一个记忆测验。
下面有一连串数字，把它记下来。但是不能写下来，不可做笔记，纯粹靠自己的记忆，看你能记住几个数字。
记忆,记忆力,大脑刺激,记忆力训练,记忆力游戏
好，刚才那段数字，现在要请你背出来，或是把它们写下来。你答对几个数字呢？
如果你能记住五个到九个数字，都算正常；如果你能记住超过九个的话，就算是蛮厉害的。你可能会发现，当数字一多的时候，前面的数字就开始在记忆里消失了。这是因为这些数字存在我们的﹁短期记忆﹂，容量很有限，大约是七个讯息单位。
短期记忆那么短，有什么用啊？其实，我们经常在使用它。例如，当我说这句话的时候，你就正在用短期记忆来记住这句话的开头，不然你会听不懂我在说什么。
记忆就像一个旅馆，旅馆内有很多房间，住着我们的长期记忆。短期记忆就像旅馆的大厅，新的记忆进来的时候，就像是要入住的客人。你刚到旅馆时，不是都要在大厅办理入住手续？记忆也是一样，
在大厅先报到，再拿到钥匙住进旅馆的房间。
大脑有个部位叫﹁海马回﹂，就像是记忆旅馆的前台，专门负责把记忆发送到大脑各个不同的地方储存起来。这个前台实在很辛苦，因为新的客人络绎不绝一直进来，如果前台不很快把记忆送到房间去的话，记忆就会跑掉！
你还记得刚才的那串数字吗？除非你把它写下来， 否则应该早就忘记了。为什么？因为我们如果没有花心思把它们储存到长期记忆里， 大脑认定没那么重要， 就会让它消失了。
问题是， 像学校的课文、那些你需要背诵的单字， 和国家首都的名字??等等﹁资料﹂，全都需要入住到你的记忆旅馆里。你的记忆前台早就忙不过来了，偏偏你又对这些知识没太多感觉。这时候该怎么办呢？
我们再来做一个记忆测验。
请先准备一张纸，一支笔。下面有十五个东西的名称，你看过后尽量把它们记下来，但先不可记笔记，也不能写在纸上。
猴子、钥匙、狮子、礼物、保险柜、课本、贴纸、显微镜、长颈鹿、毛巾、胶水、老鹰、跳伞、短片、奖杯
好！请在纸上写下所有你能够记得的东西。不需按照顺序，想到就写下来。
你写了几个呢？如果你写满十五个的话，那了不起！你应该有用一些记忆技巧。
十到十五个，算是蛮厉害的；十个以下，还算正常；少于七个，嗯，那请继续看下去??
其实，我次做这个练习时，记住十个都有点困难。不过我要教你一个技巧，让你至少记住八、九成以上！
图像记忆法
我要用刚才那一串东西，讲一个故事。请跟着我的描述想像故事里的画面。
有一天，猴子拿着一把钥匙，见到了狮子。狮子给猴子一个礼物，猴子就把钥匙交给狮子。狮子拿着这把钥匙，打开了一个保险柜。保险柜里面，有一本非常珍贵的课本，课本上面，贴了一张会闪闪发光的贴纸。狮子找它的伙伴长颈鹿来，用显微镜看这张贴纸。长颈鹿看了之后满头大汗，想用毛巾擦脸但发现毛巾上都是胶水，沾满了它的毛，长颈鹿没办法呼吸了！赶紧呼叫老鹰，老鹰从天上「啪」的跳伞下来，救它的朋友长颈鹿。这件事被其他动物拍成短片，老鹰成为了英雄，还获得一个奖杯。
现在，请你拿一张白纸，试着用一分钟的时间，回想整个故事与画面，然后写下故事里出现的那些东西。如果你刚才有认真看这个故事，并且也跟着想像画面，应该会发现很容易记住比上一次更多的内容。为什么会这样呢？
、大部分的人比较擅长﹁图像记忆﹂。当你把每个东西想像成一个生动的画面，会比较容易记住。
第二、大脑喜欢把东西串连在一起。光是你把东西想成两或三个一组，像是猴子拿着钥匙，狮子拿着礼物，保险箱里面放着什么，这样更容易记起来。
当我们把一些原本没有关联的东西，想像成一个有画面、有剧情的故事时，也就等于让这些猴子、狮子、老鹰，能够手牵手一起从记忆旅馆的大厅走进长期记忆的房间。
想记住很多事情，一定要用对方法。如果你只是一直复诵、默写、不断看课文，虽然还是可以把东西背起来，但那种﹁死背﹂的方法并不太持久。不如去动动脑，发挥一些想像力，说不定很久之后你还记得长颈鹿用毛巾擦脸，然后被毛巾黏住皮毛的画面呢！
记忆一旦住进旅馆房间之后，就一辈子待在里面了吗？这可不一定。
我们不但会忘记，记忆还可能改变！当我们有了一些新的经验，还可能会跟旧记忆混在一起。像刚才列出的十五个东西，你有没有写出一些你以为有但其实没有的东西？这就表示你的新旧记忆已经混在一起了。
如果你想要加强自己的记忆，方法就是把那些平常拍的照片、影片、笔记，不时拿出来看一下，唤醒自己的记忆。
睡不饱，记不好
近年来科学家发现，﹁睡眠﹂对我们的记忆非常重要。当我们睡着时，就是大脑整理记忆的时候。实验发现，如果你在学习后马上去睡觉，会更容易记住学习的东西。还有个实验发现，熬夜不睡的时候，记忆力测验的表现会降低四十％。这就像一个睡饱的学生能力有一百分，没睡觉的学生却只有六十分，睡不饱，等于记忆不及格耶！虽然我们有时会觉得自己根本不困，不想睡觉，睡觉好浪费时间啊！但从记忆的角度来看，这一点也不浪费，反而是必要的。
了解了﹁记忆﹂的各个特点后，希望你下一次要记忆事情的时力和想像力，让事情更容易住进你的长期记忆旅馆里。但也别忘了偶尔让你的记忆出来放放风，回想之前考试考过的一些内容。即便你偶尔这么做，你会发现，到了年底期末考之前，你的同班同学早把之前学的东西忘光光，你还记忆犹新呢。
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