提升记忆力训练的办法
我常常听很多中老年的朋友说：“年纪大了，脑袋总是记不住东西，学多少就忘多少”。
确实，人会随着年龄增长，记忆力会下降。但是，只要掌握记忆的2个方法，即使记忆力少量下降，也不会影响我们的学习。
我们的大脑，之所以能记住东西，是因为我们从外界接收到的“刺激”信息，会被储存进我们的大脑里面。每一次回忆，大脑就会在储存的位置，重新把它找到，然后呈现在你的眼前。
搜寻的关键在于：储存的路径是否通畅。
很多新学的知识点，路径都是很薄弱的。不注意复习，这个路径就断了，大脑就再也无法将知识点找回来了。
所以，古人说：温故而知新，学习不能一曝十寒。
我们学了很多东西，如果那些知识不被反复的读取，路径就会很快断开，知识点就找不到了，成为了游离在记忆海洋里面的碎片，有时候，它们可能会无意中在梦里出现。
因此，我们学习了一些知识点，就要定期不断的对它们进行重复强化记忆。拿记单词为例子，每学一组新的单词，就要定时的不断复习它们。
具体的复习时间与复习频率，每个人记忆能力不同，而时间长短与频率次数各异。
简单来说，每次你记完一个单词，就要计算自己遗忘的时间，找到那个时间之后，就及时在那个时间内，对单词进行二次、三次、多次复习。随着单词复习重复的次数逐渐增加，而遗忘的间隔越来越长，后成为长久记忆。
这就是通过不断的重复“读写”，加固记忆的路径，后成为长久记忆。所以说，记忆的奥秘并不复杂，不过就是有计划、有部署的对知识点进行"重复写入"。
比如说：我们要记1000个单词，那么我们就先以1~100个为组，记好之后，就花一个足够长的时间，不断的重复这100个单词，这个时间的长短，因人而异。一般情况下，每天重复默写1次，15天为一个重复周期，这100个单词就可以很熟练了。
接着，我们学101~200个单词，为第二组。我们用同样的方法，重复15天，在这个15天里，还要在中间，适当穿插上一组1~100个单词的默写。
如法炮制，后面的3~10组，完成1000个单词的记忆。整个过程，单词记忆计划就好像建房子一样，提前设定好的记忆策略。
不同的人，复习的频率和复习的周期会不一样。只要合理的设计属于自己的记忆计划，单词就不会出现一边记，一边漏的情况了。
简单来说，就是将知识点，构建成一个网络。还是以单词为例子。当我们记了很多单词之后，每个单词刚开始就像一个个由一条绳子悬挂起来的葫芦，一个葫芦只有一条路径。
这个时候的知识点，还是属于死记硬背的过程。要这些单词，就要将他们组建成一个网络。
具体怎么实现呢？
当我们用个步骤记好1000块单词砖头之后，这些砖头是无生命的，记忆是死板，不够牢固的。接着我们就可以通过：学唱英文歌、看初级水平的英语阅读短文，来我们学到的单词。
具体的操作也很简单。比如学唱一首英文歌，在学的过程中，你的大脑就会不断检索这个单词、那个单词，并且根据歌曲的内容，将单词们相互建立新的记忆链接。这个时候，单词就被这首歌编辑成一个立体的网络了。
当你学的英文歌曲越多，单词就越广，有一些特别高频的单词，就逐渐成为长期难以磨灭的记忆了。
有些朋友说：不懂语法，只懂单词，还是看不懂英语的句子，怎么办？
在这里，语法分为两部分，一部分是"语法框架"，另一部分是"语法的枝叶"。对于非应试的人来说，只需要补好语法框架就可以了。大家可以找到小学3~6年级的书，按照书本学一轮，就基本把语法框架学完了。
记住：小学3~6年级的书，可以帮你快速掌握语法框架哦，初中、高中的书，都是在语法框架中，继续添加枝叶而已。
记忆的奥秘在于"周期性的重复"，不在于各种技巧。因为很多知识点，都不能通过技巧来巧记的。你需要根据你的记忆特点，把知识点分组，然后设计它们设计重复的频率、重复的次数，直到完整记完。
知识点想要脱离重复，成为长久记忆，就要通过各种实践，将知识点相互链接成网络，成为整体，这样同一个知识点，拥有多个桥梁通道，这样的记忆就牢固了。
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确实，人会随着年龄增长，记忆力会下降。但是，只要掌握记忆的2个方法，即使记忆力少量下降，也不会影响我们的学习。
我们的大脑，之所以能记住东西，是因为我们从外界接收到的“刺激”信息，会被储存进我们的大脑里面。每一次回忆，大脑就会在储存的位置，重新把它找到，然后呈现在你的眼前。
搜寻的关键在于：储存的路径是否通畅。
很多新学的知识点，路径都是很薄弱的。不注意复习，这个路径就断了，大脑就再也无法将知识点找回来了。
所以，古人说：温故而知新，学习不能一曝十寒。
我们学了很多东西，如果那些知识不被反复的读取，路径就会很快断开，知识点就找不到了，成为了游离在记忆海洋里面的碎片，有时候，它们可能会无意中在梦里出现。
因此，我们学习了一些知识点，就要定期不断的对它们进行重复强化记忆。拿记单词为例子，每学一组新的单词，就要定时的不断复习它们。
具体的复习时间与复习频率，每个人记忆能力不同，而时间长短与频率次数各异。
简单来说，每次你记完一个单词，就要计算自己遗忘的时间，找到那个时间之后，就及时在那个时间内，对单词进行二次、三次、多次复习。随着单词复习重复的次数逐渐增加，而遗忘的间隔越来越长，后成为长久记忆。
这就是通过不断的重复“读写”，加固记忆的路径，后成为长久记忆。所以说，记忆的奥秘并不复杂，不过就是有计划、有部署的对知识点进行"重复写入"。
比如说：我们要记1000个单词，那么我们就先以1~100个为组，记好之后，就花一个足够长的时间，不断的重复这100个单词，这个时间的长短，因人而异。一般情况下，每天重复默写1次，15天为一个重复周期，这100个单词就可以很熟练了。
接着，我们学101~200个单词，为第二组。我们用同样的方法，重复15天，在这个15天里，还要在中间，适当穿插上一组1~100个单词的默写。
如法炮制，后面的3~10组，完成1000个单词的记忆。整个过程，单词记忆计划就好像建房子一样，提前设定好的记忆策略。
不同的人，复习的频率和复习的周期会不一样。只要合理的设计属于自己的记忆计划，单词就不会出现一边记，一边漏的情况了。
简单来说，就是将知识点，构建成一个网络。还是以单词为例子。当我们记了很多单词之后，每个单词刚开始就像一个个由一条绳子悬挂起来的葫芦，一个葫芦只有一条路径。
这个时候的知识点，还是属于死记硬背的过程。要这些单词，就要将他们组建成一个网络。
具体怎么实现呢？
当我们用个步骤记好1000块单词砖头之后，这些砖头是无生命的，记忆是死板，不够牢固的。接着我们就可以通过：学唱英文歌、看初级水平的英语阅读短文，来我们学到的单词。
具体的操作也很简单。比如学唱一首英文歌，在学的过程中，你的大脑就会不断检索这个单词、那个单词，并且根据歌曲的内容，将单词们相互建立新的记忆链接。这个时候，单词就被这首歌编辑成一个立体的网络了。
当你学的英文歌曲越多，单词就越广，有一些特别高频的单词，就逐渐成为长期难以磨灭的记忆了。
有些朋友说：不懂语法，只懂单词，还是看不懂英语的句子，怎么办？
在这里，语法分为两部分，一部分是"语法框架"，另一部分是"语法的枝叶"。对于非应试的人来说，只需要补好语法框架就可以了。大家可以找到小学3~6年级的书，按照书本学一轮，就基本把语法框架学完了。
记住：小学3~6年级的书，可以帮你快速掌握语法框架哦，初中、高中的书，都是在语法框架中，继续添加枝叶而已。
记忆的奥秘在于"周期性的重复"，不在于各种技巧。因为很多知识点，都不能通过技巧来巧记的。你需要根据你的记忆特点，把知识点分组，然后设计它们设计重复的频率、重复的次数，直到完整记完。
知识点想要脱离重复，成为长久记忆，就要通过各种实践，将知识点相互链接成网络，成为整体，这样同一个知识点，拥有多个桥梁通道，这样的记忆就牢固了。
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