长时间看电视记忆力衰退
研究显示，长时间看电视的人记忆力比对照组大幅衰退。
长时间看电视对身体有害无益，显然是因为通常会一坐就是好几个小时。所以听到看电视时数和肥胖、心脏病、高血压，糖尿病和胃肠疾病之间存在密切关联的说法，应该也不会觉得出乎意料。
但同样地，在此我们得谨慎一些。有些人原本就是因为身体欠佳，才被迫终日与电视为伍，毕竟要是你缠绵病榻、无法下床，电视成为你的主要消遣之一也就不足为奇。
不过，2016年日本发表一项研究结果，要是人们每天看电视超过5小时，死于肺栓塞的风险就会增加1倍，而且这种后果和他们做了多少身体活动无关。
另一项新近研究搜集3500名、超过50岁壮年人的数据资料，发现每天看电视超过3.5小时的族群，6年后执行记忆任务的得分比对照组大幅衰退。当然，我们无法得知，这些人是否本来就已经处于认知能力退化的早期阶段，因而促使他们减少活动，改成看电视填补时间。这项研究为时也不够久，因此不清楚这些长时间看电视的族群，是否更有可能恶化成失智症患者。
正如临床心理学蒂儿．威克斯（Til Wykes）教授评论：「在我们像紧盯计步器一样严密测量看电视时间，并完成大量研究之前，先别自己吓自己。」
长时间看电视容易晚睡晚起
与长时间看电视有关的另一道问题，是人们容易因此熬夜。好些研究发现，这么做可能会对人们获得的睡眠量产生不利影响，这一点毫不意外，尽管目前网路才是被视为更影响睡眠的大敌。
在卧室里摆一台电视通常被视为坏事，不过，印度、美国发表的研究发现，虽然在卧室里摆电视的人通常会搞到三更半夜才睡，但是隔天他们也会补眠，晚睡晚起。
电视萤幕的亮光和声光效果强大的节目当然会刺激感官，让你嗨到半夜，完全无助你早点入睡，不过，你倾向认定三更半夜还在看电视是负面做法，可能是取决于你认定半夜该睡觉、早晨该清醒的立场。
别躺着看电视比较好
电视迷可以从这项研究中学到一些教训。没错，我们当然应该避免变成成天躺在沙发上看电视的懒骨头，眼睛直直盯着电视好几个小时，同时狼吞虎咽电视餐；别躺在床上看电视，或许也不是那么糟的点子，但我们不必完全放弃精彩的戏剧或超爆笑喜剧。
或许我们可以一边看自己喜欢的节目，一边在跑步机或划船机做些激烈运动，或者有时候就做些不太费力的劳动活，像是站着烫衣服。
www.jiyi***
长时间看电视对身体有害无益，显然是因为通常会一坐就是好几个小时。所以听到看电视时数和肥胖、心脏病、高血压，糖尿病和胃肠疾病之间存在密切关联的说法，应该也不会觉得出乎意料。
但同样地，在此我们得谨慎一些。有些人原本就是因为身体欠佳，才被迫终日与电视为伍，毕竟要是你缠绵病榻、无法下床，电视成为你的主要消遣之一也就不足为奇。
不过，2016年日本发表一项研究结果，要是人们每天看电视超过5小时，死于肺栓塞的风险就会增加1倍，而且这种后果和他们做了多少身体活动无关。
另一项新近研究搜集3500名、超过50岁壮年人的数据资料，发现每天看电视超过3.5小时的族群，6年后执行记忆任务的得分比对照组大幅衰退。当然，我们无法得知，这些人是否本来就已经处于认知能力退化的早期阶段，因而促使他们减少活动，改成看电视填补时间。这项研究为时也不够久，因此不清楚这些长时间看电视的族群，是否更有可能恶化成失智症患者。
正如临床心理学蒂儿．威克斯（Til Wykes）教授评论：「在我们像紧盯计步器一样严密测量看电视时间，并完成大量研究之前，先别自己吓自己。」
长时间看电视容易晚睡晚起
与长时间看电视有关的另一道问题，是人们容易因此熬夜。好些研究发现，这么做可能会对人们获得的睡眠量产生不利影响，这一点毫不意外，尽管目前网路才是被视为更影响睡眠的大敌。
在卧室里摆一台电视通常被视为坏事，不过，印度、美国发表的研究发现，虽然在卧室里摆电视的人通常会搞到三更半夜才睡，但是隔天他们也会补眠，晚睡晚起。
电视萤幕的亮光和声光效果强大的节目当然会刺激感官，让你嗨到半夜，完全无助你早点入睡，不过，你倾向认定三更半夜还在看电视是负面做法，可能是取决于你认定半夜该睡觉、早晨该清醒的立场。
别躺着看电视比较好
电视迷可以从这项研究中学到一些教训。没错，我们当然应该避免变成成天躺在沙发上看电视的懒骨头，眼睛直直盯着电视好几个小时，同时狼吞虎咽电视餐；别躺在床上看电视，或许也不是那么糟的点子，但我们不必完全放弃精彩的戏剧或超爆笑喜剧。
或许我们可以一边看自己喜欢的节目，一边在跑步机或划船机做些激烈运动，或者有时候就做些不太费力的劳动活，像是站着烫衣服。
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