三种训练的方法

现代人的普遍问题是总是忘东忘西。他们要寻找东西，但下一分钟却忘了要做什么。也许是因为紧张的生活和忙碌的琐事导致记忆力减退，但不要灰心！以下三种训练的方法，不妨试试吧！
1、保持充足的睡眠
保持充足的睡眠时间对孩子生长发育是十分重要的，因为在睡眠的过程中，孩子的内分泌系统释放的生长是平时的三倍之多，而且，保持睡眠充足的同时，还要保证睡眠质量，孩子入睡的时间不一样，深度睡眠和浅睡眠就会发现变化。
孩子入睡的时间越晚，浅睡眠的占比就会越多，所以，让孩子养成早睡的习惯跟记忆力有很大的关系的，深度睡眠的宝宝身体发育的更好，因为体内的生长只有在深度睡眠时才能释放出来，因此，想要孩子记忆力变得更好，家长就要保证孩子的睡眠质量。
2、让孩子练习背诵
孩子在小时候，家长可以锻炼他们的背诵能力，我们可以为孩子准备唐诗三百首、三字经、弟子规等等的书籍，帮助孩子练习背诵，在这个过程中不仅仅可以，还能够激发孩子的创造能力，对他们的帮助是非常大的。而且孩子小时候背诵的内容越多，在未来学习的压力就会越少，可以给他们更多的时间去做自己感兴趣的事情。
3、和孩子玩游戏
爱玩是孩子的天性，大家可以通过游戏培养他的专注力、观察力和记忆力。迷宫、找不同、连连看等游戏能锻炼孩子的海马体，从而有效提升他的记忆力，大家要经常陪孩子一起玩这些游戏。
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