广东生科提示 预防糖尿病 这几种食物很有效

糖尿病在很多人眼里是一种一旦沾染上就不能脱离的疾病，确实现如今，这种病还未有一例被治好的病例，也正是如此，为了让自己远离这种病，很多人都会做好一些防范措施，特别是饮食方面，都说食物能够降低一些患病的风险，这是对的。所以下面广东生科（http://www.gds***）就给大家推荐一些能够预防糖尿病的食物吧！

洋葱
洋葱是一种家常蔬菜，虽说很多人不喜欢其含有的气味，但其实它的营养价值很高，并且还含有一些能够预防疾病的成分。它含有的甲苯磺丁脲，具有较好的降血糖作用；以及少量硫氨基酸能降低血脂，所以大家要多吃尤其是糖友们。

苦瓜
苦瓜是一种很常见的瓜类蔬菜，正如其名，这个食物很苦，所以很多人不喜欢吃，但是这种食物其实多吃有利于预防糖尿病的发生，据研究表明，苦瓜中含有苦瓜苷、5-羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分，可以有效降低血脂，所以多吃有利于健康。

南瓜
《本草纲目》中有“南瓜性温，味甘；补中、杀虫、降糖止泻”的记载，现代医学认为，南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的。

紫菜
在紫菜中含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等营养成分，长吃有好处，而且其含有的多糖还能有效的降低血糖。

广东生科（专家助理：a13316293802）认为吃自古以来都是很重要的一件事，通过吃不仅能补充我们人体的日常营养，还能让我们摆脱被一些疾病的困扰，虽说有些食物不是很多人都喜欢，但好吃没有吃的健康好。

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