肠癌应该如何有效的预防呢？

来源：华夏肿瘤康复会发布时间：2012/11/22 12:20:47

1、定期进行便隐血检测，可以检查出各种消化道出血性疾病，尤其是大肠癌的早期发现和诊断，便隐血检测具体如下： 　　

· 国际通用的大肠癌普查方法； 　　

· 美国癌症协会(ACS)广泛推荐的“健康人群体检的常规检查项目” ； 　　

· 我国《大肠癌早诊早治项目技术方案》特别指出的“有价值的大肠癌早期筛查指标”； 　　

目前便隐血检测已不拘泥于以往的传统检测，国内已经引进了先进的技术——便明家用型便隐血检测试纸，在家即可轻松自检。 　　　

2、多运动：闲暇之余不要久坐不运动，多进行户外运动。　　

适量运动：肥胖尤其是腹型肥胖是独立的大肠癌的危险因素，体力活动过少是大肠癌的危险因素。体力活动可以影响结肠蠕动有利于粪便排出，从而达到预防大肠癌的作用。经常运动的人，不但看起来更年轻，而且比较不容易得癌症，尤其是大肠癌。每天慢跑30分钟或做相等运动者，患大肠癌的机会要比一般少人30%，原因十分复杂，看如何去解释。有人说运动会增加，或者是经常运动的人比较重视养生之道。

3、饮食注意：少吃生冷辛辣刺激性食物。

养成合理的饮食习惯。合理安排每日饮食，多吃新鲜水果、蔬菜等含有丰富的碳水化合物及粗纤维的食物，适当增加主食中粗粮、杂粮的比例，不宜过细过精。改变以肉类及高蛋白食物为主食的习惯。

少吃高脂肪性食物，特别是要控制动物性脂肪的摄入。因为高脂肪、高动物类蛋白饮食一方面刺激胆汁分泌，肠道内胆汁量增加，胆汁中主要含有胆酸和胆固醇，故粪便中胆酸和胆固醇含量增多；另一方面，该类饮食可导致大肠腔内内容物（俗称粪汁）中一种厌氧杆菌的生长，这类作用于胆酸和胆固醇，形成可致癌的物质。

而低纤维素饮食，导致粪便量少，对大肠刺激减少，大肠蠕动缓慢，上述致癌物质在大肠内存在时间延长，就会产生更多的致癌物质。故高脂肪、高蛋白、低纤维饮食所产生的致癌物质多，作用于大肠时间长，必然导致大肠癌的发生率增加。

4、防治肠道疾病。

如各种息肉、慢性肠炎（包括溃疡性结肠炎）、血吸虫病、慢性痢疾等。对于肠道息肉更应及早处理。大肠息肉分为五大类，其中腺瘤性息肉是真性肿瘤性息肉，是一种大肠癌癌前病变，所以当发现大肠内有腺瘤时，就应进行，摘除腺瘤并进行病理学检查，希望在良性腺瘤阶段予以摘除，以防大肠癌。如果不予以早期，绝大多数会变成大肠癌，预后是不良的。极习惯性，注意保持大便通畅。避免粪便在大肠内停留时间过长，增加致癌物的吸收。对大肠癌的高危人群，如40岁以上男性，家族性多发性肠息肉患者，溃疡性结肠炎患者，慢性血吸虫病患者及有大肠癌家族史的人应定期检查，警惕大肠癌的信号及早期，如大便习惯改变，腹泻、交替，大便带血，大便形状变扁变细等。

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