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高温出汗引起水溶性维生素的大量丢失，尤其是维生素C需要量比高一倍，同时也应补充维生素B族。在新鲜蔬菜及夏熟水果中如西红柿、西瓜、杨梅、桃、李等维生素C含量极为丰富。维生素B族在谷类、豆类、动物、肉、蛋类含量较多，夏季人们可适当补充这些食物，也可适当口服些安利维生素c。 “盘子就摆在桌上，可是我拿不到。幸好跟我同桌吃饭的好朋友察觉到我的困难，也没说，帮我把盘子推了过来。”这是安利联合创办人之一杰·温安洛先生在他的自传《创业人生》中开篇提到的故事。而说到现在销售安利产品的话，相信很多朋友都知道安利产品的性价比确实比较低，而网络上各种电商销售的产品，已经进入大家的生活中，朋友们都选择在电商平台选择网购，安利这些产品自然就被淘汰了。
脂肪供能比超标：建议多吃鱼、禽类，多吃豆制品。Ginger brown sugar water can prevent colds, and ginger and brown sugar can be boiled for tea every two or three days, which can effectively catch a cold.
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