纤乐姿小脂音一盒能吃多久 吃多久有效果
纤乐姿小脂音一盒能吃多久？小脂音吃多久有效果?小脂音健康导师韦韦威信 15015116203
很多宝宝尝试过各种方法就是没有瘦下来，节食，运动，吃过各种***都没有效果，有些反弹甚至会比原来更胖
不吃饭，我就是尝试失败者不能一辈子节食！真的不可能！因为这个瘦是在透支你的体力与气血！
人是由细胞组成，细胞需要营养，不吃饭会透支身体的蛋白质。伤害五脏、导致肌肉萎缩、五脏下垂、脸色枯黄！更多时候，并不只是为了美，更是为了健康！小脂音健康减脂教练韦韦威信 15015116203
超重的小知识
虚胖、实胖、毒胖，知道你是哪种吗
①实胖：就是单纯性的身材丰腴，吃出来的胖子，吃的太多了；
②虚胖：自身身体气血虚，没有能力代谢脂肪，生完孩子的明显；
③毒胖：的人就是毒胖，主要就是身体内垃圾毒素多，导致身材丰腴。小脂音健康减脂教练韦韦微信1501516203
4、减脂分五个时期：
①适应期。（给身体一个接受缓冲的时间，一般为3—7天。）
②减脂期。（适应期过后就开始慢慢减脂了，但减脂量不会每天都很均匀，有可能一天一斤，有可能两天不减脂。这些都是正常的现象。
③平台期。（平台期是难熬的，这段期间有可能减的很慢或者一点都不减，一般会持续一到两个星期左右。这是身体在调整肠胃，亲们一定要坚持！）
harris-benedict方程（kcal/天）
男：bmr(kcal)=66.5+13.8x体重（kg）+5x身高（cm）-6.8x年龄（岁）
女：bmr(kcal)=66.5+9.6x体重（kg）+1.8x身高（cm）-4.7x年龄（岁）小脂音健康减脂教练韦韦威信15015116203
从公式上看，体重降低，基础代谢就会相应降低。这时通过原来饮食控制和运动拉开的热量缺口也小了，所以缓慢下来是正常的。
小脂音健康减脂教练韦韦威信15015116203
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不吃饭，我就是尝试失败者不能一辈子节食！真的不可能！因为这个瘦是在透支你的体力与气血！
人是由细胞组成，细胞需要营养，不吃饭会透支身体的蛋白质。伤害五脏、导致肌肉萎缩、五脏下垂、脸色枯黄！更多时候，并不只是为了美，更是为了健康！小脂音健康减脂教练韦韦威信 15015116203
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虚胖、实胖、毒胖，知道你是哪种吗
①实胖：就是单纯性的身材丰腴，吃出来的胖子，吃的太多了；
②虚胖：自身身体气血虚，没有能力代谢脂肪，生完孩子的明显；
③毒胖：的人就是毒胖，主要就是身体内垃圾毒素多，导致身材丰腴。小脂音健康减脂教练韦韦微信1501516203
4、减脂分五个时期：
①适应期。（给身体一个接受缓冲的时间，一般为3—7天。）
②减脂期。（适应期过后就开始慢慢减脂了，但减脂量不会每天都很均匀，有可能一天一斤，有可能两天不减脂。这些都是正常的现象。
③平台期。（平台期是难熬的，这段期间有可能减的很慢或者一点都不减，一般会持续一到两个星期左右。这是身体在调整肠胃，亲们一定要坚持！）
harris-benedict方程（kcal/天）
男：bmr(kcal)=66.5+13.8x体重（kg）+5x身高（cm）-6.8x年龄（岁）
女：bmr(kcal)=66.5+9.6x体重（kg）+1.8x身高（cm）-4.7x年龄（岁）小脂音健康减脂教练韦韦威信15015116203
从公式上看，体重降低，基础代谢就会相应降低。这时通过原来饮食控制和运动拉开的热量缺口也小了，所以缓慢下来是正常的。
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