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避免酒精
酒精代谢会消耗维生素，降低营养素的储备。不要喝酒，偶尔吃个醪糟的话，可以忽略不计，因为市售包装醪糟产品中酒精含量低于1%。75%酒精虽然能够，但它对人体粘膜有伤害，而且在血液中不到1%时就已经造成酒精中毒，不可能达到「」的效果。
新研究证实吸烟可能增加病毒风险。所以不要因为防疫而纵容自己吸烟。
那么，在日常饮食中如何搭配，才能吃够营养素，保证抗病力呢？范志红老师会在下篇文章中给大家详解介绍。先放一个小小的预告吧：
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