广州

点击搜索

发布

广州天河哪里有安利产品专卖店天河安利蛋白质一天吃多少

区域:
广州 > 天河 > 东圃
食堂外卖
少选过油的菜,自备果蔬坚果
特殊时期,很多单位食堂推出盒饭套餐供大家选择,以避免交叉。从某种程度上来说,这跟外卖有点像。但是单位食堂可能相对让人放心些。如果点外卖,尽可能选择卫生情况相对有保障的品牌连锁餐厅。一般来说,大型连锁餐厅的卫生情况普遍较好,制作人员相对遵守操作规范。

为了保证营养,大家在点餐时要注意以下几点:
一是菜肴荤素搭配。肉类和蔬菜都要有,不喜欢吃肉可以用鱼虾和蛋类代替。如果一荤一素两个菜吃不完,推荐点半荤半素的菜,比如青椒炒肉丝、西红柿炒鸡蛋等。
二是少点需要过油的菜。红烧茄子、干煸豆角等都是重油重盐的菜品,对健康不利,菜肴应以蒸煮、白灼、清炒为宜;
三是主食加点杂粮。尽量选择做法简单、口味清淡的米饭、馒头,或素馅、肉菜混合馅的饺子、包子。主食中若能加点原汁原味的红薯、玉米、芋头等杂粮理想。
四是自备果蔬奶类和坚果。想要解决食堂外卖食材种类单一,理想的做法是每天上班带点适合生吃的果蔬,比如橘子、香蕉、圣女果、苹果、小黄瓜等。用餐时,把自带的果蔬当凉菜吃。饭后若能再吃点坚果就更完美了。

无论是食堂的盒饭还是外卖,进餐前一定要洗手,避免直接用手接触食物、揉眼睛或者接触口鼻。如果实在不放心,可以将其用微波炉加热后再吃;取外卖后,也可以对外卖包装表面进行, 比如用75%酒精喷洒或擦拭都可以。
查看更多广州其他生活服务信息

免责声明:此信息系发布者(UID:299770)自行发布,本站是服务平台,仅提供信息存储空间服务,该信息内容的真实性及合法性由该发布者完全负责。

© lieju.com 联系我们