广州天河安利店铺怎么走天河员村有安利营销人员吗天河安利店铺
加工速食
注意少油少盐，搭配果蔬蛋奶
为了图方便省事，还有些人会选择方便面或者自热火锅、自热米饭等方便食品，这些食品的缺点在于油盐含量往往较高，并且营养搭配不合理。
吃这些加工速食食品时，一定要少放调料包，并且尽量不喝汤，如果特别想喝，可以加水稀释，以减少油盐摄入。如果能将遍泡方便面的水倒掉，也可以去掉一部分油脂。这类食品往往缺乏果蔬和蛋白质，记得一定要搭配一些圣女果、黄瓜、苹果等新鲜果蔬，以及酸奶、牛奶、水煮蛋、坚果等，使一餐的营养达到均衡。
除此之外，要想安全吃自热食品，还要注意以下几点：
1.发热包反应后加热的水不能再用，不要用来洗手或清洗食物等。
2.不要放到普通玻璃上加热，否则可能会导致玻璃碎裂。
3.加热时一定要打开透气孔排出热气，以免盒内压力过大造成小型爆炸。
4.尽量将餐盒放于水平面上，防止内部含有化学物质的热水溢出。
5.发热包用后的反应物并不环保，建议冷却后回收。
当然，还有一点需要说明，虽然从食物中摄入合理营养是，但如果在有些食物暂时供应不足，或者由于各种原因果蔬吃得少等，适当服用相关营养素补充剂也是可行的，但注意不要补充过量，提倡信誉度好的产品。
健康防疫正在进行时，
复工后如何正确就餐，
确保营养和饮食安全？
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听听中国疾病预防控制中心
营养与健康所研究员何丽的讲解
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联合多位健康专家与主流媒体，
为您提供丰富全面的营养健康知识，
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2.不要放到普通玻璃上加热，否则可能会导致玻璃碎裂。
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5.发热包用后的反应物并不环保，建议冷却后回收。
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