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睡眠，是人必须的生理需求，也是养生需要。想检查自己的睡眠质量，来看看这三个标准！
上床到睡着是不是超过30分钟（睡不着）？
夜间醒来的次数是不是超过2次（睡不好）？
睡觉总时长是不是不足6小时（睡不够）？
如果三个问题有任何一个您的答案是“否”，您就存在睡眠问题了，需要改善！