罗氏育发教你一招防止掉发的妙招

　　日常中掉发是每个人或多或少都会有的，如果不影响生活基本是不需要处理的，对于比较掉发比较严重的那种，是需要用到一些物理调理的，更多是日常规律生活，早睡早起，饮食均衡。如果想预防掉发多的话，要注意日常在这些小细节。
　　大多数人都忽略头发是身体的一部份而不断的吹、整、染、烫，甚至不适当的饮食习惯都会造成头发不良的影响。所以日常里的均衡饮食还是比较重要的，平日里的食物应该多摄取含有蛋白质养份的食物，例如：肉、蛋、牛奶、大豆等，及裙带菜等海藻类食物，还有蔬菜和水果。
　　适当运动，保证睡眠。尤其是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，可以使毛发正常新陈代谢。是八小时左右，如果每天中午能抽出半个小时午睡一下就啦。日常的洗头次数一定要控制好，夏天的话一般一两天洗一次，冬天的话一般两三天洗一次。尽量不要去染发和烫发，也不要长时间用吹风机吹头发。