如何在生活习惯上做到防脱护发

调整饮食结构
忌油腻刺激性食物，这类食物会导致头皮油脂分泌过多，引起毛囊堵塞，导致脱发，另外由于身体机能衰减，头皮营养供给不足，头发会变得易断易脱落，所以尽量保持清淡饮食同时注意营养搭配均衡，尽量减少抽烟、喝酒。
良好作息规律
保持良好的睡眠以及心情愉悦，睡眠不足以及焦躁、紧张的心情都会导致头发脱落，所以保持充足且良好的睡眠，多运动，保持阳光、积极的情绪更佳。