瑜伽不止能改变你的外在 还有你的内在

    在高班的课程已经结束！下一周准备复习考试。从3月份到8月份已经过了五个月。我也觉得自己的蜕变和收获很多。
    总结一下了自己。也瑜伽体式中我学会了坚持！在每一次感觉到身体产生疲倦时。我会告诉，再坚持一会。正如我垫子上所刻的两个字：坚持。其实人生何尝不是如此呢！要学会坚持。在静坐中我学会了关注。关注自己的气息。将它延长，将它变的缓慢些，与自己相连接！正如我现在吃饭时，放下手机。专注当下。与食物相连接、你会发现，其实那是异常的美味可口。在唱诵时我学会了开口表达。无论声音的大小。不要太刻意的去在意它，随顺它。这让我在生活中更加有勇气去表达自我的想法和感受。而不会把它压抑着。
    清洁法的练习让我感觉这个过程虽然有点难受和辛苦。但对我们的的内脏器官能达到清洗的作用。所以你看，瑜伽不止体式，还有很多。瑜伽不止能改变你的外在，还有你的内在。如果不信！请你也来体验。毕竟好的东西要分享！我也很庆幸自己在年纪小的时候就选择瑜伽。同样，我也坚信自己会越走越好！