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学了球瑜伽 瑜伽球终于是 工具 而不是 玩具 了

区域:
广州 > 海珠 > 滨江路沿线
类别:
瑜伽培训
地址:
广州市海珠区滨江西洪德路8号院2楼
企业:
广州金珠教育科技有限公司 企业已认证
    我是金珠瑜伽学院的高班学员文云,关于球瑜伽早也是在瑜伽馆听说过,但没接触过,不知道怎么练习。出于好奇心,自己买了个球回来,当时觉得,这么大的一个球,看上去薄薄的,担心自己的身体压上去会爆炸,也有幻想过自己压上去把球坐瘪然后绷到爆炸的画面……所以,没敢用。一直放在哪里,便成了小朋友的玩具。
    直到高班课程进行到了球瑜伽,了解了它的材质、性能、特征及运用方法后,怡然派上大用场,直接从家里搬到了学校,每天玩的不亦乐乎。
    现在“玩具”也终于变成了专业“工具”,借助瑜伽球可以提高身体的柔韧、力量、平衡。瑜伽球因为是圆的,所以它具有不稳定性,当借助瑜伽球离开地面时,就要努力保持身体平衡稳定,不让球随意滚动,也不让自己从球上掉下来,这就需要手、腿、腰、腹部的综合力量控制。所以,球瑜伽能够很好地锻炼身体的协调性和肌肉力量。同时,练习时要配合缓慢、有节奏的呼吸进行伸展,挤压等动作,可以令肌肉得到有效的,放松,达到消耗脂肪的,也能提高修行者的专注力,减轻精神压力。
    也因为有球的辅助,可以把一些动作难度降低,训练时的受力也就相对比较温和,有些平时下不去的动作也会容易做到,比如轮式,后腰背有了球的支撑,除了内心的恐惧感,后弯的幅度也相对温和了许多。
    当然,要想将那个硕大的球玩得灵活自如,需要一定时间练习才能达到,这就需要多加练习。
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