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瑜伽

    在世界多个不同地方流行的​‌‌瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体

学习目的：

    1、迅速减脂。       2、刺激淋巴系统，排除体内毒素。       3、增强肌肉结实度，锻炼身体柔软度，防止运动损伤。       4、增强自主神经系统，培养专注力，增强自信心。       5、提高心肺功能，促进血液新陈代谢，帮助消化，提高身体。       6、对长期、偏、腰背痛、劲椎病、肠胃疾病有作用，同时还可以减少面部皱纹，使人感觉年轻等。       7、通过调节压力而达到的作用。       8、平衡饮食及。       9、促进血液循环。

适应人群：上班族、家庭主妇、想的人和舞蹈爱好者

课程特点：瑜伽，它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。同时，它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻体重。让您保持平静心态，减轻工作压力，练就出有曲线美丽身材，保持体形！