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太极对于我们来说，条件却没有这样许多的苛刻，一把扇，一柄剑，一根棍，甚至什么物件都不要，只带一副好的胳膊腿脚就可以了，需要的仅仅是花些时间和付出一些吃苦精神。这时候，大多数人可支配的就是自由，能够奢侈的就是时间。所以，练太极是中老年人选择。

其次，我们一切修身养性的锻炼活动都必须建立在健康的基础之上，而且，健康也必须是身体和心理两方面的协调兼顾。能较好地两方面都能兼顾的锻炼方式唯有太极拳。不仅因为太极动作舒缓柔和，刚柔相济，阴阳相合，虚实相间，是中老人适合的健身运动，而且可深可浅，可多可少，可长可短，又易懂易学。

如行云流水般，使身体从内到外，从躯干到四肢，从大脑思维到血液循环，都得到充分的调理和锻炼，循序渐进中由浅入深，由表及里，由身到心，由心到魂，从而起到身心健康的作用。如此，太极则是我们的不二选择。
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