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练习瑜伽，能延缓肌体机能的衰退。中年及更年期是一个特殊阶段，其特点是生理功能和智力由“鼎盛期”开始逐渐向下降。为了减慢衰退的速度，要有意识地进行健身锻炼，这样既能起加强身体各系统器官功能、保持健美体型的作用，又能达到疲劳、保持心情舒畅的目的。
练习瑜伽能够加速身体的新陈代谢，消耗体内的能量，减少脂肪的生成，。练习瑜伽还能加速人体的血液循环，净化血液，并能通过出汗，排出体内废水和毒素，通过呼吸法能够减少体内的废弃物，净化身体。
欢迎各位瑜伽爱好者加入广州天河岗顶冠雅瑜伽班练习，提高身体素质，保持青春活力！！
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