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训练一：贴壁运动

在镜子bai面前站好，du照照自己的侧zhi面，看自己是否驼背。如果是，dao就需要做贴壁运动，保持良好的身材曲线。找一处墙壁，双脚并拢站好，将你的头、肩膀、小腿、脚跟紧紧贴住墙壁，每次维持20-30分钟，每天坚持一段时间后可矫正驼背状况。