内行推荐跑步守护者

　马拉松很容易对膝关节造成损失，很多跑友都不大注意保护，还有经常进行长时间（超过30min）慢跑的朋友，都是膝关节损伤的高发人群。
怎么破？其实，除了正确的跑姿，还需适当进行腿部的肌肉训练，否则越跑越容易造成损伤。
但肌肉并不能一蹴而就，所以你的跑步清单加上护膝。
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