如何才能保持好身材如何在饮食方面调节变成易瘦体
如何才能保持好身材？如何在饮食方面调节变成易瘦体质呢？七老总经销陈丽告诉你
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有跟大家分享“少食多动”。可是总有人会说:“老老实实地少吃，多动，太累了，肯定有捷径可以让我一- 步登天的，只是我还没有发现。”
每次电视明星上电视做访谈的时候，主持人问到“ 如何保持好身材”的时候，她们总是千篇一律地说，多做运动，多吃水果蔬菜。以前也觉得她们在说话，明星那么忙，哪里有时间天天运动呢?
直到现在，我很理解，再忙的人对自己的身体也是可以抽出时间来的，而且这些千篇一~律的保持身材的话都是真话。也许有人会说，因为她们有钱，所以可以做到。我想说的是，养生运动很多时候跟钱无关，只关乎一个心态。
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如果说饭很难减少，就慢慢从改变重口味开始。如果你想要一个瘦子的身材，定要先有一一个瘦 子的胃。
人不是低级的动物，不分“素食主义”还有“肉食主义“,因为人需要各种食物带来的营养，同时拥有在素食跟肉食之间自我调整的智慧。
但是你放弃了这种调整和搭配的能力，认定自己就是不爱吃菜，就是不能没有重口味的酱料，那我觉得你连自己高级动物的身份都放弃了。
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尝试吃- 些清淡的食物，有时候对面是一个无辣不欢的人，也可以选择加一杯开水，辣的菜用开水涮一涮就可以了,不要觉得这样很作，有时候只有越作你才会越精致。
当有了瘦子的胃的时候，就是要有瘦子的体质
有朋友请吃饭的时候，，慢慢吃，挑清淡的吃，每种都要吃点但是不要过量，如果每周可以运动三四次(任何运动都可以)，那么你的运动习惯也就养成了。
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我身边坚持运动的女孩几乎都跟我说过，习惯后天不运动就浑身难受，这真的不是矫情。我这几个月的运动之后深有体会的是，我疲惫的时候不是忙累的时刻，而是懒无聊的时候。如果我这一个礼拜每天吃完就葛优躺在沙发上看手机，那么我根本不可能让自己跑步。如果我每天吃完饭后都出去运动半小时，到后我一点拖 延症都没有了。
这可能就是老人说的，越来越懒，越吃越懒。
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所以，你要 做的，就是狠心地杜绝自己的舒适。
事实上，当你真的可以穿上一条紧身牛仔裤，要腰有腰，要臀有臀，出门后看着自己的大长腿，对吃饭这件事可以爵刃有余了，你才能感觉到什么是舒服！
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直到现在，我很理解，再忙的人对自己的身体也是可以抽出时间来的，而且这些千篇一~律的保持身材的话都是真话。也许有人会说，因为她们有钱，所以可以做到。我想说的是，养生运动很多时候跟钱无关，只关乎一个心态。
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