90后都开始脱发你知道什么原因造成的吗

不少90后朋友都表示，自己还没脱单，就已开始脱发。

其实，每天掉发量若在100根以内，都是属于正常现象的。因为头发是有生命的，健康头发的寿命为2-6年，随后进入休止期就会自然脱落。也就是说，新头发会在一个生命周期结束后重新长出来，所以并非所有掉发都是病态的。但值得注意的是，目前脱发现象越来越趋于年轻化。那么今天，我们就来谈一谈脱发的原因以及预防脱发的方法吧。

“脱发”有因可寻

精神性压力导致的内分泌失调:
一、生活、工作、学习过程中，由于精神压力过大，精神紧张、经常熬夜等原因，导致睡眠休息时间减少，容易焦虑，使人长期处在精神失调的状态中。这种情况会导致内分泌失调，造成体内环境恶化，身体营养不良，毛囊缺乏营养而萎缩，终导致头发从发根脱落。

物理性和化学性脱发:
二、长期接触放射源，长时间玩电脑手机，看电视等原因造成的物理性脱发。使用劣质洗发水，刺激性染发剂，经常染发烫发、做造型，对发质伤害尤其严重，还有长时间不洗头，导致毛囊孔堵塞，形成脱发。

身体疾病:
三、身体受病毒、高热会对毛母细胞造成损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种等。众所周知，化疗的过程中，会大量脱发，甚至掉成光头都有可能。

另外，过度肥胖虽然不是严格意义上的身体疾病，但是也会导致毛母细胞堵塞，导致营养不良脱发。

过度就不用说了，肯定会导致身体营养不良，希望大家采取相对健康的方式，不要过度节食。

遗传性脱发:
四、遗传性脱发，又叫做先天性脱发，遗传自父母的。一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传。所以大家看到男性朋友脱发的比较普遍，而女性朋友较少看到有脱发严重的脱发。
既然总结了脱发原因，下面就必须说说“防脱”建议了！

1. 调整作息习惯
首先，必须从调整作息习惯入手。
早睡早起、不赖床、尤其是不熬夜等正常规律的作息习惯，有利于身体自行修复，对防脱来说可谓至关重要。

2. 调整身心及精神
其次，要学会放松精神，懂得释放压力。
面对工作、学习、生活上的压力，我们要以更平和的心态对待。静下心来总能找到更好的解决办法，千万不要过度焦虑。

3.   远离放射源
要有节制的玩电脑、看电视、玩手机。
如果是由于工作环境需要长时间对着电脑，也该每隔一段时间就走动走动，看看花草树木，不仅有利于身体健康，也有利于视力保护。

4. 加强营养
想要防发，营养均衡非常重要。道理就跟“健康的土壤才能长出好庄稼”一样。
多吃五谷杂粮，多吃水果，补充人体必需的维生素等各种微量元素。平常也可以多吃点黑芝麻，何首乌，黑米，黑豆等黑色的食物。

5. 减少染烫吹发的次数
烫发的高温会损伤发质，相信人人都知道。
更不用说市面上诸多劣质染发剂，更是防不胜防。如果实在想做头发，建议大家选择正规的产品，尽量减少染烫次数。记得按照自己的发质选择合适的洗头频率，保持头皮清洁卫生，使毛孔通气。

6.   求助正规医院
如果是因为身体疾病导致的脱发，就必须求助正规医院了。对症下药，身体变得健康了，头皮和毛发才会变得健康起来。

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