不管想像疗法能不能减脂，这些运动减胸是真的！
听说了吗？继欧盟事件后，英国那块儿又出妖娥子了。
综合英国新研究指出,顶尖运动界心理想象疗法(mental imagery)也可用于普通人了。你只要在一个心中想象自己正在健身,就可增加8%的身体强度。直白点说就是说那种想躺着躺着就能运动的想法儿不再梦啦！
在英国广播公司(BBC)的一个医学节目上,莫斯理医生与其团队找来7名自愿者测试心理想象疗法。实验开始先纪录测试者原本的身体强度,让他们尽所能使用运动仪器,并用超声波测量肌肉质量。在随后的一个月内,测试者只需想象他们正在推动运动仪器,感受肌肉正在发力至少50次,每次维持15分钟,每周5次。
整个过程中测试者只需凭空想象,而没真正活动到肌肉,但结果显示他们的身体强度平均提高8%,其中一名女测试者更增至33%。好的有木有？
不过话说回来，如果真的可以实现躺着躺着就锻炼了的目标，也不知道是好还是不好呢？必竟健身过程的乐趣也是不少的呢~大汗淋漓的畅快让我们不仅身材好，还能疏通毛孔皮肤好~偶遇到个男神女神什么哒，也是没谁了~~
Anyway，不论你是运动健身，还是有朝一日真的凭意念和想象的方式，做下面这些运动时一定要有心理准备噢~~因为它们会让你的C cup 分分钟向A cup发展。
1.氧搏击减胸
近大热的有氧搏击，它的减胸效果和它的燃脂效果一样棒，因为在打搏击时会有一个自我防范的动作——含胸弓背，这个动作会让胸小肌收得过紧，而当你在出拳时便会造成胸部脂肪过多颤动，让胸部变小。
2.大胸是跑步
跑步是一项全身减脂的运动，所以当你利用跑步减脂时，胸部自然也会随之减小。尤其是当你练完波比、卧推这样的力量训练之后，请勿再做跑步这样的有氧训练，这样会消耗更多的热量，胸部也会减小。
3.动感单车让你胸前无料
现在有许多喜欢刺激的人会玩动感单车，这也是一项减胸的运动。如果你在骑车的时候，发力感掌握得不好，车速一旦过快，身体容易左右晃动，也会造成胸部震动从而影响到胸部的形态和大小。
不管想像疗法能不能减脂，这些运动减胸是真的！ - 200992988 - 她知会的博客
----------------小知的温馨提示----------------
运动中除了要关注这些减胸运动外，也要控制运动型饮料的摄入噢~市面上售卖的350ml装运动饮料一罐的热量大约是120大卡~ 200大卡，而在跑步机上慢跑一小时才消耗500卡。在运动过程中饮用运动饮料，就等于半小时都白跑了！SO，运动中还是多喝白开水或是柠檬水吧，又解暑。
----------------小知的温馨提示----------------
来源网络，她知会整理，转载请注明来源。
更多时尚、健康信息请关注“她知会”“她知内衣”公众号。
综合英国新研究指出,顶尖运动界心理想象疗法(mental imagery)也可用于普通人了。你只要在一个心中想象自己正在健身,就可增加8%的身体强度。直白点说就是说那种想躺着躺着就能运动的想法儿不再梦啦！
在英国广播公司(BBC)的一个医学节目上,莫斯理医生与其团队找来7名自愿者测试心理想象疗法。实验开始先纪录测试者原本的身体强度,让他们尽所能使用运动仪器,并用超声波测量肌肉质量。在随后的一个月内,测试者只需想象他们正在推动运动仪器,感受肌肉正在发力至少50次,每次维持15分钟,每周5次。
整个过程中测试者只需凭空想象,而没真正活动到肌肉,但结果显示他们的身体强度平均提高8%,其中一名女测试者更增至33%。好的有木有？
不过话说回来，如果真的可以实现躺着躺着就锻炼了的目标，也不知道是好还是不好呢？必竟健身过程的乐趣也是不少的呢~大汗淋漓的畅快让我们不仅身材好，还能疏通毛孔皮肤好~偶遇到个男神女神什么哒，也是没谁了~~
Anyway，不论你是运动健身，还是有朝一日真的凭意念和想象的方式，做下面这些运动时一定要有心理准备噢~~因为它们会让你的C cup 分分钟向A cup发展。
1.氧搏击减胸
近大热的有氧搏击，它的减胸效果和它的燃脂效果一样棒，因为在打搏击时会有一个自我防范的动作——含胸弓背，这个动作会让胸小肌收得过紧，而当你在出拳时便会造成胸部脂肪过多颤动，让胸部变小。
2.大胸是跑步
跑步是一项全身减脂的运动，所以当你利用跑步减脂时，胸部自然也会随之减小。尤其是当你练完波比、卧推这样的力量训练之后，请勿再做跑步这样的有氧训练，这样会消耗更多的热量，胸部也会减小。
3.动感单车让你胸前无料
现在有许多喜欢刺激的人会玩动感单车，这也是一项减胸的运动。如果你在骑车的时候，发力感掌握得不好，车速一旦过快，身体容易左右晃动，也会造成胸部震动从而影响到胸部的形态和大小。
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运动中除了要关注这些减胸运动外，也要控制运动型饮料的摄入噢~市面上售卖的350ml装运动饮料一罐的热量大约是120大卡~ 200大卡，而在跑步机上慢跑一小时才消耗500卡。在运动过程中饮用运动饮料，就等于半小时都白跑了！SO，运动中还是多喝白开水或是柠檬水吧，又解暑。
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