腰间盘突出方法是什么

　　腰间盘突，出是我们生活中，比较常见的一个疾病。不少人困惑，腰间盘突出还能治好吗？关于，腰间盘突出还能治好吗？腰间盘突出怎么？腰间盘突出的患者应该注意几个方面，首先是注意劳逸结合，不能劳累，否则不仅病情会加重，同时，患者的疼痛的也会异常明显，其次是避免接触病因，比如保持正确的姿势，后是注意保健方式的应用。下面就腰间盘突出患者的日常保健方式进行介绍;
　　1.睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。睡眠时，采取侧卧、屈膝姿势会感到更加舒适。
　　2.注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好，要加强腰背部的保护。
　　3.白天腰部戴一个腰围(护腰带)，有利于腰椎的恢复。
　　4.每天定时站立，缓慢背数次。
　　5.无论何时，当感到背部劳累时，都应躺下或坐在有靠背的椅子上休息。
　　6.如果驼背，在坐位时，应保持膝关节高于髋关节，这样有利于支撑后背，同时足底应能充分接触到地面，否则应在脚下放一小木凳或降低座椅高度。
　　7.不论是处于站立位、坐位或其他任何姿势，都要注意随时支撑后背，特别是长时间坐汽车或飞机时。
　　8.搬重物时，不要弯腰，而应屈膝，避免身体的过度扭转和猛然用力。
　　需要指出的一点是，腰间盘突出的患者应该预防关节炎疾病，尤其是在冬季更要重视，因为冬季是关节炎的高发时期，主要是指注意保暖，而在饮食方面注意控制高脂肪食物，对于老年人来说，在饮食上多补钙是比较重要的。
　　出现腰间盘突出的时候是选择保守的解决办法然后再搭配以上的锻炼法即可慢慢的恢复，外贴的方式依然被大家广泛采用，但是选择合适的外贴还是很有必要的，如王九正贴，这是大家常用的，效率高且更彻底。
　　关注健康，关注微信【微信：x1801954】