腰间盘突出的方法，教你治好腰间盘突出
在社会中，很多的骨质的问题大家都不陌生，就比如腰椎间盘突出的病症吧，大家都知道一说起来的话大家都能够想起来这个问题，但是想要好可能就不是大家知道了，这骨科类的疾病方法是什么呢？经过我的经验给你们分享了啊。
1、仰卧抬头看脚增加腹肌力量，并牵拉脊神经，防止粘连。每天1～2次，每次8～15下，重复2～3组，每个动作持续3s，每组间隔1min。这是腰椎间盘突出症的锻炼方法的种。
2、仰卧架桥（五点用力）加强腰背臀腿部力量，增加腰椎稳定。每天1～2次，每次8～15下，重复2～3组，每个动作持续3s，每组间隔1min。这是腰椎间盘突出症的锻炼方法的第二种。
3、飞燕展翅增加腰背臀腿肌力量，改善脊柱血液循环。每天1～2次，每次8～15下，重复2～3组，每个动作持续3s，每组间隔1min。这是腰椎间盘突出症的锻炼方法的第三种。
4、风摆荷叶加强腰椎的灵活性。每天1～2次，每次8～15下，重复2～3组，每个动作持续3s，每组间隔1min。这是腰椎间盘突出症的锻炼方法的第四种。
九正贴本着科学、安全、有效的原则，独创，萃取30种草本精华，结合现代生物科技，加入远红外磁疗粉。快速穿过皮肤层屏障，在病灶位置直接给穴位吃“药”的方式，远红外波刺激穴位，起到穴位针灸。全方位进行化瘀、通络，气血通则络通，络通则不痛，以通止痛。对腰椎间盘突出、关节炎、风湿、类风湿、颈椎病、肩周炎、骨质增生、腰肌劳损、腰腿疼痛等有良好的效果。
关注健康，关注【微信：x1801954】
1、仰卧抬头看脚增加腹肌力量，并牵拉脊神经，防止粘连。每天1～2次，每次8～15下，重复2～3组，每个动作持续3s，每组间隔1min。这是腰椎间盘突出症的锻炼方法的种。
2、仰卧架桥（五点用力）加强腰背臀腿部力量，增加腰椎稳定。每天1～2次，每次8～15下，重复2～3组，每个动作持续3s，每组间隔1min。这是腰椎间盘突出症的锻炼方法的第二种。
3、飞燕展翅增加腰背臀腿肌力量，改善脊柱血液循环。每天1～2次，每次8～15下，重复2～3组，每个动作持续3s，每组间隔1min。这是腰椎间盘突出症的锻炼方法的第三种。
4、风摆荷叶加强腰椎的灵活性。每天1～2次，每次8～15下，重复2～3组，每个动作持续3s，每组间隔1min。这是腰椎间盘突出症的锻炼方法的第四种。
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