颈椎病的有效管用的好方法

　　现代人因长期伏案工作，看电脑，玩手机导致颈椎酸痛，手臂麻木，严重者甚至头晕呕吐，苦不堪言。大部分人每天在电脑前工作8小时以上，长期受着颈椎酸痛的折磨，严重时甚至会手臂麻木和头晕。现在给大家分享颈椎病的一些好方法，愿大家早日远离颈椎病的折磨。　　
　　阔背开胸
　　双手屈肘叠放于胸前，然后慢慢双手保持屈肘位向后慢慢做阔背动作，直到大位置，保持三秒钟。　　
  耸肩直立　　
　　身体直立，双脚略分开，目视前方，把肩使劲往上耸直到大位置，以风池穴有明显压迫感为佳，然后保持3-5秒钟（必须在在耸肩大位置停留，保持目视前方，否则效果不佳），后慢慢沉肩，重复六次。　
　　以上两个动作每次耸肩六次加阔背一次，为一组，早、中、晚各做六组。　
　　健康小贴士：小小动作，大健康，平时要坚持练习，效果才能佳，同时每天保持充足休息和正确的坐姿同等重要。　　
　　一旦出现了颈椎病的时候一定要及时的方式骨骼病症加重，而且颈椎病是选择保守方式佳，外贴则是常用的方式安全、快捷。尤其是王九正贴
　　关注健康，关注【微信：x1801954】或电话【15056994535】