这些坏习惯让你胖的停不下来！

  是现在很多人常常挂在嘴边的话题，尤其一些久坐办公室的白领女性。想又不知道怎么开始，或是许久却又没取到什么实质性的进展，饿也饿了，什么样的方式都尝试过了，却还是没效果。那么你该反省你的生活是不是有这些坏习惯。香港曼姿纤体项目告诉你这些坏习惯让你不但瘦不下来，反而还会越来越胖哦！

  拒绝狼吞虎咽，做到细嚼慢咽。其实吃饱不是肚子的感觉，而是大脑的感觉。但是，在吃东西时候，大脑需要时间发出饱的信号。如果你吃得很快，大脑来不及发出信号，你可能已经摄入过多热量了。一般来说，大脑要发出信号会在你吃饱后的20分钟，因此，吃饭细嚼慢咽，延长吃饭的时间，你更容易感知饱腹感，从而停止进食。而不是等你吃撑了而放下碗筷！

  良好的睡眠习惯是你保持好身材的绝佳良药，睡得太少和睡得太多都不行哦，研究表明睡眠时间少于5个小时的人发胖的概率是平均的2.5倍，而那些睡眠超过8个小时的人发胖概率仅仅略少于睡眠少者。平均睡眠6到7个小时是控制体重的佳策略。

  不爱动也是的大忌，久坐不起是上班族的常态，这也是导致上班族容易出现腹部肥胖的一个原因。经常久坐不利于淋巴循环，而且也缺乏运动，影响身体代谢。导致下半身肥胖。

  想要好身材，找对健康的方式很重要，但同样要注意生活中的小细节！千万不要让这些坏习惯毁了你的大计哦。