有关调理保健亚健康的方法

　　健康对我们来说非常重要，可是现代社会工作繁忙、压力增大，很多人出现亚健康，表现在精神活力和适应能力下降，身体处于这种状态如果不能得到及时的纠正，很容易导致身体多种疾病的发作，如：心理障碍、胃肠道疾病、高血压、冠心病、癌症、倦怠、心情烦躁、、等。那亚健康怎么调理呢?
　　亚健康不是病，但却是其他疾病发生的源头，身体长期处于亚健康危害是很大的，目前对亚健康的一般是通过饮食和作息进行调整，使身体处于健康正常的状态，饮用电解水对调整亚健康效果非常明显，电解水具有弱碱性、小分子团、抗氧化等性质，经常饮用可以维持人体酸碱平衡、人体血液中过多自由基，增强人体免疫能力，提高机体抵抗力，预防多种疾病的发作。
　　针对不同亚健康调理方法：
　　1、大脑疲劳宜选择坚果，如：花生、瓜子、核桃、ē松子、榛子，香榧，这些食物具有健脑、增强记忆力的效果。
　　2、眼睛疲劳可以选择午餐时食用鳗鱼，鳗鱼含有丰富的维生素A，对缓解眼部疲劳比较明显。
　　3、心理压力过大多摄取含维生素C的食物，如青花、菠菜、嫩油菜、芝麻、水果(柑、橘、橙、草梅、芒果)等。
　　4、烦躁健忘时：多吃含钙、磷的食物，含钙食物如大豆、牛奶(包括酸奶)、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋类。
　　5、情绪易怒食用含钙食物，如牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及小鱼干等，有助于火气。其中芫荽，具有消内火的效果。
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