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众所周知，运动可以增加体内供能物质——糖和脂肪消耗，促进燃脂减脂，配合饮食管理，可以加速体重下降。可是您知道吗？当我们的体重管理进行到一定阶段时，随着饮食摄入量的降低，我们的新陈代谢也会下降。这就是为什么许多小伙伴会遭遇体重管理瓶颈期的原因。保持适度运动，可以帮助我们提升新陈代谢，避免体重久减不下甚至反弹。另外，运动还可以帮我们摆脱赘肉，保持健美体型，防止肌肉随着年龄增长流失。

新升级的纽崔莱乐纤体重管理3部曲

也强调了运动的重要性哦！

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轻松3步，管理体重

步：4个少：少摄入、少吸收、少合成、少囤积。 第二步：日饮8杯优质水。 第三步：持续运动半小时。
营养+水分+运动=健康，为了健康和美身材，要赶快运动起来哦！ 以下就为您推荐几项适合春天、技术门槛低的户外运动，帮您赶走春困！

走步

虽然我们每天都在走路，但春光这么好，怎么不来一场没有目的地、不赶时间的散步？那才对得起春天。现在，通过走步还能帮助贫困山区的孩子补充营养哦。点击这里，就能参加【纽崔莱乐纤体重管理公益行】，一边运动，一边做公益！

慢跑

走步不过瘾，那就跑起来！城市的每一条街道，都是您的。用你的双脚去丈量城市！慢跑可加快血液循环，帮您将春困远远甩在身后。

骑行

拉上小伙伴，一起骑车去郊游吧！在骑行中感受微风拂面的温暖，不仅锻炼肌肉，更加放松心情哦！

当然，春天运动要适度，到刚刚出汗的程度就可以了。运动前要热身，运动后也要“冷身”，用一些节奏缓慢的简单动作慢慢结束运动，让身体渐渐冷下来，及时将汗水搽掉避免。

这个周末，就别宅了，一起去户外运动吧！