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据营养专家分析，早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中，占有重要的地位。

不吃早餐或早餐质量不好，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老，严重时还会造成营养缺乏症。