色素沉着怎么改善

“容貌娇艳，皮肤暗淡”相信在你生活中经常遇到这类人群，明明脸型还有身材非常好看，就是皮肤十分不美观。皮肤枯涩没有光泽、颜色暗淡，这都是因为色素沉着惹的祸！那色素沉着怎么改善？

1、注意饮食：为了减少黑色素的生成和沉积，就要养成良好的生活习惯。日常生活中要多饮水，每天八杯水是必须的，平时要吃新鲜的蔬菜、水果，尤其是要多吃含有维生素C的食物，如西红柿、柠檬、猕猴桃、西兰花...”补充水分和维生素。这期间尽量少吃盐，以减少黑色素的生成。

2、注意防晒：色素的生成喝堆积很大一部分原因是强烈光线的照射，紫外线对人体皮肤有很大伤害，所以夏季尽量少出门，或者出门前做好防晒工作。

3、避免使用劣质的护肤品

因为越便宜的护肤品为了保证有效果，会添加一些色素还有、铅汞、重金属等有害物质，会导致面部色素沉淀和长斑。

4、保证正常的作息习惯

比如早睡早起等，因为熬夜会影响身体正常，毒素排不出去，不仅影响新陈代谢也导致色素沉着影响脸面暗无光泽等。

5、少吃感光类的蔬菜水果或者晚饭时食用避免在饭后阳光直射

比如一些胡萝ト、茄子、香菜以及岸菜等都是感光性蔬菜，白天吃了以后受到阳光照射会产生“光和反应”，导致色素沉淀。

6、防晒的同时使用温和安全的抗氧化美白护肤品，购买美白产品前要了解自己的肤质以及产品成分及安全度，看是否适合自己，避免用到刺激性的美白产品，会导致肌肤屏障受损、敏感。

结语：
既然色素沉着的问题已经出现了，那就不要回避这一问题，解决方法就是采取正确的方法及时避免和去除。除了做好日常的防晒还有就是要保持一个良好的心态，色素沉着不是一两天形成的，所以在的时候也一定要有耐心的。如果有一个专业护肤老师一直指导怎样做是。

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