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酸奶的好处和酸奶的挑选：

酸奶中含有大量的益生菌，有改善肠内菌群的效果。当肠道内的有害菌变少以后，和的问题都会得到缓解。另外肠道菌群平衡的环境还能加快食物消化排泄和消脂。

如何挑选有利于的酸奶：

市售的酸奶多种多样，但是能被当做食物来吃的酸奶应该不多。因为要，所以只能挑选那些原料是牛奶，并且含糖量低和热量低的酸奶。在挑选酸奶的时候一定要仔细查看配料表。