菏泽市东明县安利专卖店东明县有安利正品卖么

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膳食纤维可以促进肠道的蠕动、收缩，过程是：非可溶性膳食纤维会吸收肠胃中多余的肠道菌落、脱落的废物，然后在吸水后令废弃物膨胀，促进肠道的蠕动。此外，膳食纤维能够降低低密度胆固醇，平稳血糖，避免胰岛素大量分泌。

富含膳食纤维的食物，在日常饮食中，有意识地多吃一些此类食物，可以改善“轻度”。我们一直说，多吃高纤谷物，不仅是一个健康的饮食习惯，还可以很好地控制血糖浮动。想抗糖化的同学，把日常主食中的白米白面换成燕麦、荞麦、糙米等高纤谷物，是个很聪明的选择。

如果你在日常饮食中有针对性地加入高纤食物后，还是看不到效果，膳食纤维补充剂应该可以帮到你，比如那些中重度患者。