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常见的三大类型

有多种分类方法，按现代常见的分类法可分为三种类型。

1、起始

又称入睡困难型。特点为夜晚精力充沛，思维奔逸，上床后辗转难眠，毫无困意，直至后半夜才因极度疲劳而勉强入睡。这种类型人占么大多数，通常是“猫头膺型人”，以青壮年多见。建议晚上不要喝浓茶，咖啡等等，更不要吸烟。平常多注意运动，睡觉前不要看手机。

2、间断

又称熟睡困难型。特点为睡眠程度不深，夜间常被惊醒，醒后久久无法再眠。这种类型人通常更为焦虑痛苦。常见于体弱有慢性病及个性特殊的人。这样的人群非常多，特别是更年期的人群，工作压力大的人群为常见。
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