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区域:
贺州 > 昭平
来源:
个人
供求:
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类别:
日用百货
成色:
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价格:
14 元
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经期女性降到低,很容易受到外界的侵袭,导致交叉,引起各种阴道炎、外阴炎等妇科病症。这时,如果不注意保护自己,难免会陷入妇科疾病的困扰中。

一、注意卫生 预防

1、以棉质内裤为宜,柔软舒适,通风透气性好,勤洗勤换,换洗时要放在阳光下晒干。

2、每晚用清水清洗外yin,保持外yin的清洁、干燥,但一般情况下不要用洗液清洁yin部,平日里女性yin道内是略酸环境,能抑制生长,但经期yin道会偏碱,对抵抗力降低,使用洗液会导致yin道碱性进一步增加,抑菌能力下降,易受。

3、卫生巾要安全卫生、勤换;卫生纸质量要好。

4、经期禁盆浴和坐浴,要淋浴,以免。

5、经期游泳、泡温泉要避免,因宫颈口处于微开状态,易侵入宫腔。

6、杜绝xing生活,否则容易引起,导致血量增多、经期延长、痛经等后果。

7、不宜穿紧身衣裤,以免相关部位的受到压迫,造成局部水肿。另外,紧身裤也会增加会阴摩擦,容易引起会阴炎。

二、避免寒凉刺激,注意保暖

1、禁冷饮冷食,吃寒凉食品会引起子宫和盆腔内血管收缩,让经血凝住,不易排出,造成痛经、月经失调、月经过少,甚至突然停止,形成闭经。螃蟹、田螺等寒性食物也要少吃。

2、不要久坐湿地、涉冷水、淋雨或用冷水洗澡、洗衣服等,洗手洗脚都要用热水。避免空调冷风直吹。

3、经期下体要多穿一些衣服,冬天可用暖宝宝保暖小腹。

4、经期尽量不要洗头。如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。吹干头发特别注意吹后脖颈,从那里往下,风池、风府几大风穴都容易把冷气和水湿带进体内,所以一定要彻底吹干。

三、特殊时期 特殊饮食

1、经前适当补益,吃一些通经,有助于补气养血,也可缓解气血两虚、月经不调或痛经等。

2、适量吃点甜食,可帮助污血代谢。但切忌过多,否则会导致雌和孕紊乱,进而降低大脑中血清素水平,导致情绪不稳,更易焦虑,诱发经前期综合征。

3、不要大量喝红糖水,红糖属于燥热性食物,大量饮用会加大经期血量,使女性体虚。

4、多吃促进血液循环的食物,葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆都是不错的选择。

5、不要错过早餐。

如果经前期感觉忧郁,那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动,加重经前期综合征。一天三顿应按时,早餐尤其不要错过。

6、预防。经期易出现大便干结不通,以致盆腔和下半身充血。多饮温开水,忌食酸辣刺激容易上火干燥的食物,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。

7、主食以清淡为主,多吃易消化的食物,如新鲜蔬菜、水果等。

四、心情愉快 注意休息 适量运动

1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,以防月经不调。经期由于雌和孕平衡失调,水钠潴留和抗过多,很多女性往往会变得烦躁、焦虑。

2、注意休息,减少疲劳,不要熬夜,保证充足睡眠。

3、经期不宜久坐,久坐不利于污血排出。

4、不要从事过重的体力劳动,避免跳高、跑步等高强度运动,否则会导致经期延长或血量过多,加重经期的不适。

5、适量运动。可从事一些轻微的家务劳动来促进体内血液循环,以加速污血的排出。

五、经期其他注意事项

1、经期泡脚时间不要过长,否则排汗过多,会让身体更加虚弱。

2、不宜捶腰。经期捶腰不利于子宫内膜的修复,还会致使盆腔进一步充血、血流加速,致使血量增多,引起经期延长。

3、经期不宜拔牙。女性经期体内的血小板数目会下降,因而血液凝固性低于平常。此时拔牙会造成出血更多,容易引发,也会导致伤口不易愈合等问题。

4、不宜高声唱歌。经期高歌易致声带充血水肿、声带变脆,容易让声带的破裂,从而导致声音嘶哑甚至失声。

5、经期不宜体检。不宜做妇科检查和尿检、血检和心电图等检查项目。因为此时受分泌的影响,难以得到真实数据。

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