合肥迪伦管家告诉你月子里的7大饮食误区
产妇月子里，饮食很重要，如果说饮食方面做的不好，将严重影响产妇的身体恢复及营养的补充今天迪伦管家带大家了解一下月子里有哪些饮食误区
1、为了早下乳 产后立马喝汤
新妈妈生产都希望能尽早产奶，其实从宝宝出生到开始产奶，中间有一个非常重要的环节，疏通乳腺管。正确方法：让新生儿及时吸吮妈妈的乳房，慢慢刺激乳腺泌乳，待乳腺管全部畅通后，再喝些清淡的催乳汤来催乳
2、产后体虚多吃老母鸡
老人们以前都在产妇生完宝宝后立即给炖老母鸡催奶，其实这是错误的做法，老母鸡里含雌很高，妈妈怀孕前雌高抑制泌乳素分泌，产后会降低雌然后促进泌乳素分泌乳汁，如果再食用老母鸡就会雌过高抑制泌乳素，进而抑制乳汁分泌。正确做法：建议开始几天进食一些易消化的流质或半流质食物，如虾仁煨面等，即滋补又不油腻。
3、产后不能吃水果
医学研究表明，坐月子适量的吃水果，对于产妇身体的恢复有很大的好处。而且通过分泌的乳汁也会给宝宝补充各种维生素，。正确做法：月子期，除产后3~4天里不要吃特别寒性的水果(如梨、西瓜)外，在接下来的日子里，应该每天适量吃一些水果。
4、产后吃鸡蛋多多益善
尽管鸡蛋富含优质蛋白质，营养价值很高，很适合新妈妈食用，但并不是吃得越多越好。鸡蛋吃多了人体并不能完全吸收，反会增加肠胃的负担，影响其他多种食物的摄取，造成营养摄取不均衡，不仅不利于新妈妈的身体康复，而且也不利于乳汁分泌。正确做法：月子里一般每天吃2个鸡蛋就很有营养了~
5、月子里不能吃盐
经常听身边的新妈妈诉苦说：月子期间老人不让吃盐，说是吃盐宝宝会上火，也不利于妈妈。其实不然，新妈妈在月子里出汗较多，乳腺分泌也很旺盛，体内容易发生缺水。如果不吃盐只会加重身体脱水，不利于体力尽快恢复。正确做法：应该在菜里适量加盐。菜淡一些为好，但也没必要淡到几乎没有味道，比平时稍淡即可。
6、产后一直喝红糖水
我们的一位新手妈妈说，婆婆让产后一直喝红糖水，说是可以尽快排恶露，坚持喝三周了，恶露还没有干净，而且颜色还深了。后来停止喝红糖水，恶露就慢慢少了，很快就干净了。正确做法：产后喝一周的红糖水就可以了，多不能超过10天。
7、只喝汤，不吃肉
虽然月子里适量喝鲤鱼汤、蛋花汤、鸡汤等，不仅容易消化吸收，还可促进乳汁分泌，但也不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝，否则容易妨碍其他食物的摄取，造成营养不良。正确做法：产后头几天应该少量喝一些清淡的鱼汤和鸡汤，帮助泌乳。在开始泌乳后，要经常乳房，乳腺管通畅后再开始多喝汤；然而，每天还要吃适量的瘦肉，只有两者相结合才能给宝宝提供营养的乳汁。
想了解更多坐月子的注意事项，可以咨询我们迪伦教育
联系人：许老师
：180//9640//2203
地址： 肥东县店埠镇桂王南路66号（新安医院往南500米）
1、为了早下乳 产后立马喝汤
新妈妈生产都希望能尽早产奶，其实从宝宝出生到开始产奶，中间有一个非常重要的环节，疏通乳腺管。正确方法：让新生儿及时吸吮妈妈的乳房，慢慢刺激乳腺泌乳，待乳腺管全部畅通后，再喝些清淡的催乳汤来催乳
2、产后体虚多吃老母鸡
老人们以前都在产妇生完宝宝后立即给炖老母鸡催奶，其实这是错误的做法，老母鸡里含雌很高，妈妈怀孕前雌高抑制泌乳素分泌，产后会降低雌然后促进泌乳素分泌乳汁，如果再食用老母鸡就会雌过高抑制泌乳素，进而抑制乳汁分泌。正确做法：建议开始几天进食一些易消化的流质或半流质食物，如虾仁煨面等，即滋补又不油腻。
3、产后不能吃水果
医学研究表明，坐月子适量的吃水果，对于产妇身体的恢复有很大的好处。而且通过分泌的乳汁也会给宝宝补充各种维生素，。正确做法：月子期，除产后3~4天里不要吃特别寒性的水果(如梨、西瓜)外，在接下来的日子里，应该每天适量吃一些水果。
4、产后吃鸡蛋多多益善
尽管鸡蛋富含优质蛋白质，营养价值很高，很适合新妈妈食用，但并不是吃得越多越好。鸡蛋吃多了人体并不能完全吸收，反会增加肠胃的负担，影响其他多种食物的摄取，造成营养摄取不均衡，不仅不利于新妈妈的身体康复，而且也不利于乳汁分泌。正确做法：月子里一般每天吃2个鸡蛋就很有营养了~
5、月子里不能吃盐
经常听身边的新妈妈诉苦说：月子期间老人不让吃盐，说是吃盐宝宝会上火，也不利于妈妈。其实不然，新妈妈在月子里出汗较多，乳腺分泌也很旺盛，体内容易发生缺水。如果不吃盐只会加重身体脱水，不利于体力尽快恢复。正确做法：应该在菜里适量加盐。菜淡一些为好，但也没必要淡到几乎没有味道，比平时稍淡即可。
6、产后一直喝红糖水
我们的一位新手妈妈说，婆婆让产后一直喝红糖水，说是可以尽快排恶露，坚持喝三周了，恶露还没有干净，而且颜色还深了。后来停止喝红糖水，恶露就慢慢少了，很快就干净了。正确做法：产后喝一周的红糖水就可以了，多不能超过10天。
7、只喝汤，不吃肉
虽然月子里适量喝鲤鱼汤、蛋花汤、鸡汤等，不仅容易消化吸收，还可促进乳汁分泌，但也不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝，否则容易妨碍其他食物的摄取，造成营养不良。正确做法：产后头几天应该少量喝一些清淡的鱼汤和鸡汤，帮助泌乳。在开始泌乳后，要经常乳房，乳腺管通畅后再开始多喝汤；然而，每天还要吃适量的瘦肉，只有两者相结合才能给宝宝提供营养的乳汁。
想了解更多坐月子的注意事项，可以咨询我们迪伦教育
联系人：许老师
：180//9640//2203
地址： 肥东县店埠镇桂王南路66号（新安医院往南500米）
