抑郁症不吃药可以治好吗

　　如果是轻度抑郁症，是不需要吃药，可以通过心理和自我调节来，

　　方法如下：1、平时多听音乐，让优乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神

得到有效放松。开怀大笑是的佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷

繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神

压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。2、要广交朋友，经常找

朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。3、相

信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，

生活愉快。4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

　　温馨提示：一旦出现抑郁症，要及时采用科学的方法进行，目前国内方法主要以大脑

生物反馈仪为主，大脑生物反馈技术作为行为医学的重要手段，是连接传统医学、社会学、心

理学、脑科学的桥梁。以其特有的“生物-心理-社会”的医学模式，在普通医学和精神卫生领域均有应

用。

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