产后多久可以缩阴姚丁丁徒手缩阴告诉你
产后什么时候缩阴?产后妈妈是阴道松弛、干涩的高发人群，正常宝宝头部的直径约有10厘米，而妈妈的正常阴道直径为2.5厘米，因此经过宝宝的挤压，妈妈的阴道明显扩张，造成了产伤，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性下降，就会造成阴道松弛。
紧致水润的阴道对于女人是资本对于男人是诱惑。但是女人生完孩子后，特别是在恢复性生活后恍然发现阴道变得松弛、干涩，甚至出现阴吹的问题，性生活质量大大降低。那么产后什么时候缩阴好呢?
如果产道没有损坏，产后可行动自如，就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法，如果产道有侧切或者撕裂，等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼，这样至少也要一个月左右。产后缩阴把握缩阴时间要紧，大家分享产后如何缩阴健康有效。
产后缩阴一：产后注意营养均衡
产后妈妈产后总是希望可以快速，不停的为恢复身材而努力。为了她们往往会采取节食的方法。但是节食容易导致营养失衡，对于女性身体的恢复，特别是阴道有些很大的影响，很容易导致产后阴道干涩的问题的。建议产后妈妈多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量，可以有助于保持阴道细胞活性，滋养阴道。
产后缩阴二：产后恢复缩阴锻炼。
产后什么时候缩阴?阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。
1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
姚丁丁徒手SM塑形术源自易经阴阳学说，由道家胎息大法引申，由SM导师几分钟启动生殖系统总开关，运用SM特殊技术手法生殖系统穴位，当场收紧Y道，通过穴位的刺激，暖巢自体细胞，快速启动锻炼盆底肌，括约肌及宫颈肌肉筋膜神经元，加强收缩能力，立马达到缩Y的目的，能吸能动，收缩自如。纯技术，纯手法，不开刀，不吃药，不打针，同时有效调理和改善：月经不调，痛经，月经拖尾，漏尿，子宫下垂，X冷淡，宫寒，无X高潮等问题。学完就可以回去独自操作，学完以后颁发中医药学会证书，可去工商局注册，让你合法合规去操作，去盈利，顾客满意度100%，零投诉，没有任何刺激，疼痛，不适感，安全可靠。
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产后缩阴一：产后注意营养均衡
产后妈妈产后总是希望可以快速，不停的为恢复身材而努力。为了她们往往会采取节食的方法。但是节食容易导致营养失衡，对于女性身体的恢复，特别是阴道有些很大的影响，很容易导致产后阴道干涩的问题的。建议产后妈妈多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量，可以有助于保持阴道细胞活性，滋养阴道。
产后缩阴二：产后恢复缩阴锻炼。
产后什么时候缩阴?阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。
1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
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