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2016年下半年合肥公共营养师考证报名

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2016年下半年合肥公共营养师考证报名

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合肥公共营养师:7天营养餐的搭配
天 早餐:豆奶一杯,火腿一片 午餐:火腿三明治一份,水煮蔬菜一碗 小食:苹果一个 晚餐:半碗饭,黄瓜粉丝半碗,橙子一个 (总热量960KCAL)

第二天 早餐:脱脂奶一杯,葡萄干燕麦片一碗 午餐:去皮的清蒸鸡肉2两,西柚半个 小食:银鹭花生奶一杯 晚餐:白粥半碗,红椒炒肉,西柚半个 (总热量1122KCAL)

第三天 早餐:无脂酸奶一盒,火腿三明治一份 午餐:混沌一碗,水煮菜心一碟 小食:圣女果10个 晚餐:白切鸡丝半碗,蒜蓉西兰花一碗,苹果一个(总热量1037KCAL)

第四天 早餐:无糖豆浆一杯,全麦面包2片 午餐:绿豆糕3块,苹果一个 小食:豆奶一杯(红豆佳) 晚餐:半碗饭,西红柿炒蛋一份,芝麻糊一碗(总热量832KCAL)

第五天 早餐:水煮蛋一个,馒头一个,薏米粥一碗 午餐:水饺一碗 小食:苏打饼干1包,苹果一个 晚餐:炒白菜一碟,绿豆稀饭一碗,蔬菜汤两碗(总热量902KCAL)

第六天 早餐:鲜橙汁一杯 午餐:玉米糊一碗 小食:高纤全麦饼2片,无糖豆浆一杯 晚餐:蔬菜沙拉,橙子一个,菠萝粥半碗(热量978KCAL)

第七天 早餐:低糖豆浆一杯,火腿三明治一份 午餐:鱼蛋粉一碗,水煮青菜一碟,橙子1个 小食:西梅4粒,香蕉一根 晚餐:玉米糊半碗,豆类半碗,苦瓜炒蛋一份,菜汤1——2碗(总热量972KCAL)

这套7日餐的预计效果是:8斤,削臀2寸,细腰3寸,纤腿6CM。
三、伟星教育:
 1、报名地点:合肥市包河区马鞍山路与望江路交口向南500米铂金汉宫8栋21楼

 招生老师:
联 系 人:董老师 
 :15256091059
Q  Q:396042153
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