腰椎间盘突出有哪些好方法
腰椎间盘突出症是腰腿疼痛的主要原因之一，多见于体力劳动者、久坐办公室人群和中老年人。因该病覆盖面广、年龄跨度大、病情发展慢、不危及生命而被忽视。多数患者在病发时，都会采取短暂性保守，可是早期时段一旦病情没有得到很好的处理，就容易引发下肢疼痛、麻木、冷感、无力，严重者甚至有可能瘫痪。（更多方面的信息可以关注薇信：1215708205）
已突出的椎间盘能做到完全复位吗？
想通过复位，把突出的椎间盘推回到原来的位置有可能吗？“不可能的。可以说，任何都无法让突出来的髓核回到原来的位置。”专家说。
虽然任何都无法让椎间盘回到原位，但是有效针对性的是可以缓解或腰椎间盘突出的。而以上我们所说的临床，其实也就是将有的腰椎间盘突出症转变为无的腰椎间盘突出。比如腰椎间盘突出后刺激腰椎神经，产生腰背部的肌肉，从而出现腰背疼痛，这些疼痛通过正规的医师、、针灸能够得到一定的缓解，甚至，不过这对医师的技术要求比较高，需要专业的才行。
杜绝一切病症根源在于“防”
步：保持良好坐姿。对于经常坐办公室的人来说，在保持正确坐姿的同时，养成良好的起身休息习惯是非常有必要的。尤其是久坐之后，应该及时起身放松一下身体，舒展一下身体，从而缓解腰背的不适。
正确的坐姿应该是这样的：身体向后倾，颈部有扶托；手臂自然下垂，放置椅子托手；手与键盘平行；膝盖微高于座椅，保持血液顺畅运行；屏幕略低于视线。
第二步：正确腰姿。站立应挺直腰背，并保持脊柱的自然弯曲。下蹲时，尽量屈膝，减少弯腰。抬物品时要贴近身体，举物莫高过胸部。对于轻微腰间盘突出患者，应该采取及早的措施，尽量减少弯腰动作，保持直立姿态，挺胸抬头走路，从而保持身体的正常形态。
第三步：注意休息。在一定时间内减少活动，能使人从生理上和心理上得到松弛，或减轻疲劳。每坐二十分钟左右，起来活动活动。长久站立时垫高一脚，并时不时换换脚。人在躺卧时，腰椎压力小，但要注意床垫软硬适中，太硬或太软都会伤害腰椎。
第四步：适当锻炼。要想保证腰椎的持续健康，增强腰部的承重性和韧性是关键。因此，有必要进行一些有针对性的腰部功能锻炼，如“腰椎操”：把手放在背后，腰向前或向后弯。
第五步：合理饮食。饮食宜清淡，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带等。忌肥腻，烟酒。
王九正黑膏药自上市以来，因其显著的效果，安全健康的理念获得了广大患者的一致好评，一批批腰间盘突出患者因为王九正黑膏药的正确贴敷，成功的改变了自己的疼痛生活，也因为患者的持续好评加推荐，王九正黑膏药也收到了广大每天的关注和，王九正黑膏药专家表示，王九正贴之所以能取得患者的认可，是因为王九正黑膏药完全从患者的需求角度出发，始终做到“患者至上”，从安全性和有效性出发，竭尽全力满足每一个患者的需求。更多详情欢迎关注王九正黑膏药微信：1215708205。
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虽然任何都无法让椎间盘回到原位，但是有效针对性的是可以缓解或腰椎间盘突出的。而以上我们所说的临床，其实也就是将有的腰椎间盘突出症转变为无的腰椎间盘突出。比如腰椎间盘突出后刺激腰椎神经，产生腰背部的肌肉，从而出现腰背疼痛，这些疼痛通过正规的医师、、针灸能够得到一定的缓解，甚至，不过这对医师的技术要求比较高，需要专业的才行。
杜绝一切病症根源在于“防”
步：保持良好坐姿。对于经常坐办公室的人来说，在保持正确坐姿的同时，养成良好的起身休息习惯是非常有必要的。尤其是久坐之后，应该及时起身放松一下身体，舒展一下身体，从而缓解腰背的不适。
正确的坐姿应该是这样的：身体向后倾，颈部有扶托；手臂自然下垂，放置椅子托手；手与键盘平行；膝盖微高于座椅，保持血液顺畅运行；屏幕略低于视线。
第二步：正确腰姿。站立应挺直腰背，并保持脊柱的自然弯曲。下蹲时，尽量屈膝，减少弯腰。抬物品时要贴近身体，举物莫高过胸部。对于轻微腰间盘突出患者，应该采取及早的措施，尽量减少弯腰动作，保持直立姿态，挺胸抬头走路，从而保持身体的正常形态。
第三步：注意休息。在一定时间内减少活动，能使人从生理上和心理上得到松弛，或减轻疲劳。每坐二十分钟左右，起来活动活动。长久站立时垫高一脚，并时不时换换脚。人在躺卧时，腰椎压力小，但要注意床垫软硬适中，太硬或太软都会伤害腰椎。
第四步：适当锻炼。要想保证腰椎的持续健康，增强腰部的承重性和韧性是关键。因此，有必要进行一些有针对性的腰部功能锻炼，如“腰椎操”：把手放在背后，腰向前或向后弯。
第五步：合理饮食。饮食宜清淡，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带等。忌肥腻，烟酒。
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