产后如何缩阴效果好
产后妈妈都会出现阴道松弛、干涩，需要趁早缩阴，松弛的阴道给女性带来很多烦恼，让女性苦恼不已。那么产后如何缩阴效果好?今天小编就来告诉大家6个缩阴小妙招，帮助产后妈妈早日摆脱松弛的苦恼，一起来看看吧!
在了解产后用什么缩阴效果好之前，小编特别提醒：
生育，每个女人必有的经历，所以对于产后阴道松弛问题不管是否严重，不管是否自认为有没有影响，都需要重视起来，因为阴道松弛还是随着女性年龄增长而出现的一种生理现象，所以缩阴是很关键的。产后如何缩阴效果好?而下面小编告诉你的6个小妙招，是由成功缩阴的产后妈妈经验所得，希望对大家有所帮助!
小妙招一、产后第十日可以做阴道收缩运动
作用：促进下体和骨盆底肌肉收缩，利于恢复，避免出现膀胱或下体下垂的情况。
方法：保持平卧姿势，两腿弯曲至直角状，通过脚部及肩部力量抬升臀部，两腿膝盖合拢，两脚分离，收缩臀肌1-2分钟即可，继续重复2-3次。
小妙招二、产后及早做凯格尔运动
作用：可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80%以上，如果配合舒美茵效果更佳。
方法：仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。分早、中、晚三个不同的时间段锻炼，分坐位、站位、躺位三种体位锻炼，不同体位处于不同肌肉状态，效果更好、更全面。
小妙招三、产后同房不宜过早
作用：过早同房容易影响阴道的恢复。
方法：分娩后三个月，无论是顺产还是剖腹产，妈妈身体得到恢复，性趣也回升到正常水平了，这时同房比较合适。
小妙招四、调节饮食避免过度
作用：保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。
方法：多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。
小妙招五、把握缩阴佳时间
作用：如果产后阴道松弛不及时的找到产后用什么缩阴效果好及时缩阴就会变得越来越严重，所以把握产后缩阴时间很关键。
方法：结合产后身体恢复情况，及早的进行适合的缩阴运动，比如提肛运动、收缩运动等等，还可以在产后一两个月之后使用缩阴产品，产后如何缩阴效果好?比如舒美茵帮助恢复，都是可以的。
小妙招六、选对适合产后使用的缩阴产品
作用：修复因为生育而受损的阴道弹性纤维，自然恢复产前阴道紧致。
方法：现在缩阴产品很多，但是适合产后妈妈使用的却不多，产后如何缩阴效果好?所以如果不清楚产后用什么缩阴效果好就找口碑缩阴品牌，比如舒美茵。
据调查，舒美茵一直遵循绿色缩阴理念，还独创科学缩阴原理养护结合，不但可以修复受损的阴道弹性纤维自然恢复阴道紧致，还可以体内病菌，预防以及辅助妇科疾病。自问世多年，赢得了众多消费者的使用好评，其中就包括了不少的产后妈妈，甚至是处在哺乳期的产后妈妈，她们在使用之后均表示使用舒美茵缩阴安全不反弹。
在了解产后用什么缩阴效果好之前，小编特别提醒：
生育，每个女人必有的经历，所以对于产后阴道松弛问题不管是否严重，不管是否自认为有没有影响，都需要重视起来，因为阴道松弛还是随着女性年龄增长而出现的一种生理现象，所以缩阴是很关键的。产后如何缩阴效果好?而下面小编告诉你的6个小妙招，是由成功缩阴的产后妈妈经验所得，希望对大家有所帮助!
小妙招一、产后第十日可以做阴道收缩运动
作用：促进下体和骨盆底肌肉收缩，利于恢复，避免出现膀胱或下体下垂的情况。
方法：保持平卧姿势，两腿弯曲至直角状，通过脚部及肩部力量抬升臀部，两腿膝盖合拢，两脚分离，收缩臀肌1-2分钟即可，继续重复2-3次。
小妙招二、产后及早做凯格尔运动
作用：可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80%以上，如果配合舒美茵效果更佳。
方法：仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。分早、中、晚三个不同的时间段锻炼，分坐位、站位、躺位三种体位锻炼，不同体位处于不同肌肉状态，效果更好、更全面。
小妙招三、产后同房不宜过早
作用：过早同房容易影响阴道的恢复。
方法：分娩后三个月，无论是顺产还是剖腹产，妈妈身体得到恢复，性趣也回升到正常水平了，这时同房比较合适。
小妙招四、调节饮食避免过度
作用：保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。
方法：多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。
小妙招五、把握缩阴佳时间
作用：如果产后阴道松弛不及时的找到产后用什么缩阴效果好及时缩阴就会变得越来越严重，所以把握产后缩阴时间很关键。
方法：结合产后身体恢复情况，及早的进行适合的缩阴运动，比如提肛运动、收缩运动等等，还可以在产后一两个月之后使用缩阴产品，产后如何缩阴效果好?比如舒美茵帮助恢复，都是可以的。
小妙招六、选对适合产后使用的缩阴产品
作用：修复因为生育而受损的阴道弹性纤维，自然恢复产前阴道紧致。
方法：现在缩阴产品很多，但是适合产后妈妈使用的却不多，产后如何缩阴效果好?所以如果不清楚产后用什么缩阴效果好就找口碑缩阴品牌，比如舒美茵。
据调查，舒美茵一直遵循绿色缩阴理念，还独创科学缩阴原理养护结合，不但可以修复受损的阴道弹性纤维自然恢复阴道紧致，还可以体内病菌，预防以及辅助妇科疾病。自问世多年，赢得了众多消费者的使用好评，其中就包括了不少的产后妈妈，甚至是处在哺乳期的产后妈妈，她们在使用之后均表示使用舒美茵缩阴安全不反弹。
