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想要改善自己的睡眠，不能只依靠，要有好的心理状态，养成良好的生活习惯，在平常时候多吃一些有助于睡眠的食物。今天高小仙给大家分享一道能够的食物，它就是茼蒿。茼蒿是生活中比较常见的蔬菜，它含有各种维生素、多种氨基酸等营养物质，这些物质被人体吸收后，可以起到养心的作用，同时茼蒿中含有的特殊香味挥发油可以稳定我们的情绪，对于有很大的帮助，所以睡眠不好的人可以多吃一些茼蒿，让你能够快速入睡，一夜无梦到天亮。今天给大家分享一道茼蒿粑粑的做法，经常的朋友可以去试试哦！